tag:blogger.com,1999:blog-35565006708188033202024-03-05T02:31:25.924-08:00Maturidade para emagrecerNinihttp://www.blogger.com/profile/13010609843095381062noreply@blogger.comBlogger36125tag:blogger.com,1999:blog-3556500670818803320.post-40031800253798321352011-06-28T13:06:00.000-07:002011-06-28T13:06:28.953-07:00Acredite em você<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="344" src="http://www.youtube.com/embed/LDZW0eCJQYs?fs=1" width="425"></iframe>Ninihttp://www.blogger.com/profile/13010609843095381062noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3556500670818803320.post-86030479852426329712011-06-27T12:01:00.000-07:002011-06-27T12:01:28.455-07:00Você precisa ser perfeita?<em>Achei no blog - Emagrecer Dói - de Laura Cavalcante estas palavras tão verdadeiras;</em><br />
<br />
Buscamos o corpo perfeito...<br />
Na medida perfeita...<br />
O emprego perfeito...<br />
A viagem perfeita...<br />
O amor perfeito...<br />
A palavra perfeita...<br />
O dia perfeito...<br />
A hora perfeita...<br />
A vida perfeita...<br />
<br />
Por que?<br />
Porque é desafiador incluir as falhas...<br />
Porque é ameaçador compartilhar defeitos...<br />
Porque é assustador reconhecer as próprias imperfeições...<br />
<br />
Seja generoso(a) consigo mesmo(a).<br />
Você é um Ser Humano, com os atributos e suas distorções.<br />
A beleza de ser é se permitir à contínua construção.<br />
Abra mão de ser perfeito(a)... Seja Inteiro(a)!<br />
<br />
Inteiro(a) na grandeza de seu próprio Ser.<br />
Seja quem é, evite buscar quem deveria ser.<br />
Seja você!<br />
Inteiro... Disponível para compartilhar a vida<br />
Consigo mesmo(a) e com quem está do seu lado.<br />
Acredite... Você pode ser amado com toda sua imperfeição!Ninihttp://www.blogger.com/profile/13010609843095381062noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3556500670818803320.post-20959091970467130902011-06-20T11:45:00.001-07:002011-06-20T11:52:31.676-07:00Recapitulando....<em>Olá ! eu aqui! </em><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh50nRg8tdmzUwEAy__lk1ha0QqfL6zWBVkSCZuRRXUoF87pzAPJ9kuuD_V3_u372Sd09YQD3N-9y0TtUFrv0DiYq_Onrs8qcZPxsNDuJSG1UyTqySOx4mDSkv-SA1tGaCimtdM0HD9g14/s1600/3horas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" i$="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh50nRg8tdmzUwEAy__lk1ha0QqfL6zWBVkSCZuRRXUoF87pzAPJ9kuuD_V3_u372Sd09YQD3N-9y0TtUFrv0DiYq_Onrs8qcZPxsNDuJSG1UyTqySOx4mDSkv-SA1tGaCimtdM0HD9g14/s1600/3horas.jpg" /></a></div><div style="text-align: justify;"><em>Semana passada comecei a dieta das 3 horas e fiz direitinho na quinta e sexta. Quero dizer que comer de 3 em 3 horas no fim de semana é um pouco difícil! No sábado levantei mais tarde e me perdi no horário - por exemplo se tomo o café às 10, tenho que almoçar à 1 e eu , como gosto de almoçar fora, não consegui almoçar no horário previsto.(tanto no sábado como no domingo).</em></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><em>Mas hoje segunda, comecei novamente no horário. Depois de assistir no DOMINGO ESPETACULAR aquele pessoal que está a espera da cirurgia bariátrica (as mulheres gêmeas) fiquei pensando como é difícil isso de se deixar sem cuidar, de se sentir derrotada e amargurada por um problema que DEPENDE SÓ DE VOCÊ, DEPENDE DA GENTE TOMAR UMA DECISÃO!.</em><br />
<em>POR QUE PROTELAMOS TANTO PARA TOMAR A DECISÃO DE EMAGRECER ?</em><br />
<em>Tantos danos à saúde, à autoestima, a tudo meu Deus!!</em><br />
<br />
<em>Então, eu aqui recapitulando: 107.700 kls hoje, sem choro nem vela. </em><br />
<em>Prometo me amar a cada dia com toda intensidade! me tratar bem! me dar carinho ! </em><br />
<em>Acho tão legal quando leio um blog como o da Beth e vejo como ela está bem, se tratando com respeito e carinho, pondo atenção em tudo o que põe na boca. È um exemplo não?</em><br />
<br />
<em>Outro programa que me chamou a atenção foi também o FANTÁSTICO, com o programa NA MEDIDA CERTA Renata e Zeca Camargo, os dois repórteres do programa, deram um exemplo de , quem tem perseverança vai, chega lá. </em><br />
<em>Há 3 mêses se propuzeram a emagrecer com exercício físico e dieta equilibrada e conseguiram bons resultados . Foi com esforço, não foi fácil.</em><br />
<br />
<em>Se eles conseguiram, e tantos outros, nós vamos conseguir !!</em><br />
<em>Assistam o vídeo abaixo - adoro a Louise Hay!</em><br />
<br />
<em>e assim será !</em><br />
<em>um abraço e boa semana!</em><br />
<em>Nini</em><br />
<br />
<br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div>Ninihttp://www.blogger.com/profile/13010609843095381062noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3556500670818803320.post-47048919745952778402011-06-20T11:45:00.000-07:002011-06-20T11:45:40.625-07:00Pensamento Positivo - Louise L. Hay II<iframe height="344" src="http://www.youtube.com/embed/u8mXbGq5Pyc?fs=1" frameborder="0" width="425" allowfullscreen=""></iframe>Ninihttp://www.blogger.com/profile/13010609843095381062noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3556500670818803320.post-45849687181089648002011-06-17T10:09:00.000-07:002011-06-17T10:33:46.366-07:00Seguir em frente....<em>Oi gente! vamos seguir em frente....sempre. Tenho estado desanimada ultimamente mas agora animei novamente!</em><br />
<em>Peguei um livro que comprei há tempos e estou super interessada. Alguém conhece " A DIETA DAS 3 HORAS " DE JORGE CRUSIE?</em><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzPxEAII_ZxWB41rzuKYqleB8KsrUvqQ7vbUDdAuOyzapJvTaXGbwTbnyKVjF1ZqFnh_8hGLLRI1GAh9Ct63wXlHfDk2x0jZHlneEQEG5T1pg9daWpZcJserUxzHYn141yVzwyC03PW0E/s1600/a+dieta+das+3+horas+-+jorge+cruise.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" i$="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzPxEAII_ZxWB41rzuKYqleB8KsrUvqQ7vbUDdAuOyzapJvTaXGbwTbnyKVjF1ZqFnh_8hGLLRI1GAh9Ct63wXlHfDk2x0jZHlneEQEG5T1pg9daWpZcJserUxzHYn141yVzwyC03PW0E/s1600/a+dieta+das+3+horas+-+jorge+cruise.jpg" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Pois é, nunca fiz uma dieta comendo de 3 em 3 horas e as explicações do autor Jorge Cruise me convenceram realmente. Há inúmeros relatos de pessoas que tinham compulsão alimentar e que se livraram dela porque simplesmente sabiam que iriam comer daqui a 3 horas portanto não era preciso comer agora..</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">O autor afirma que com esta dieta pode-se perder 1 k por semana e pode-se ficar livre da barriga indesejável . Há explicações científicas sobre isso.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Bem, achei viavél a dieta e comecei . Outra coisa que ele incentiva é escrever um diário com anotações sobre seus sentimentos ( o que sempre falei aqui) e também é importante fazer visualizações de como você quer ficar . Estabeleça metas ..ou seja, tudo igual mais ou menos de outras dietas mas a tal opinião de comer a cada 3 horas me entusiasmou . </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">ESTE COMER É REGRADO, CLARO. NINGUÉM VAI COMER 1 BOMBOM A CADA 3 HORAS NÃO É?</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Prestar atenção ao que se come também é importante : carboidratos, proteínas, 1 fruta, verduras, saladas.Então a diferença está no comer fracionado.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Colocarei aqui meu progresso e o que estou fazendo ok?</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Estou </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">1) anotando tudo o que como</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">2)tracei uma meta - de acordo com o autor , 1 k por semana minha meta chegará ao fim em março do ano que vem.- 65 kilos.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">3)visualizei a imagem que quero.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">4) tomei decisão firme sobre o programa.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Ele aconselha ainda, lógico , a fazer exercícios físicos . (no momento preciso ver o que vou fazer porque estou ainda com o esporão no pé -impossiblitada de caminhar).</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTuKOYmYNwp7HAtDAjFuLL0fZ1u__jKpv9HvL-T6FnzK_XIniHmgTEwYBmRireD530mk9bsdDZHedr8y2OHysZNJrnUvJcxaHk0wvkPeMgGFPkW9XyH7C463mc4mrkIsW3o4O0niDxJEc/s1600/a+dieta+das+3+horas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" i$="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTuKOYmYNwp7HAtDAjFuLL0fZ1u__jKpv9HvL-T6FnzK_XIniHmgTEwYBmRireD530mk9bsdDZHedr8y2OHysZNJrnUvJcxaHk0wvkPeMgGFPkW9XyH7C463mc4mrkIsW3o4O0niDxJEc/s320/a+dieta+das+3+horas.jpg" width="212" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">Esta moça Valéria fez a dieta durante 3 mêses e deu seu depoimento à revista Claudia :</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">" Levei lanches ao escritório e colocava o despertador para comer religiosamente de 3 em 3 horas para não furar o esquema."</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">VAMOS ENTÃO JUNTOS ?</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">O AUTOR FALOU DA IMPORTÂNCIA DE PARTICIPAR DE UM GRUPO DE APOIO, AMIGOS QUE O INCENTIVEM ...PARA MIM ESTE BLOG ESTÁ SERVINDO PARA ISSO.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">BEIJO GRANDE</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">ATÉ</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">NINI</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div>Ninihttp://www.blogger.com/profile/13010609843095381062noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3556500670818803320.post-86505566700838793532011-06-16T08:33:00.000-07:002011-06-16T08:33:32.859-07:00Outra vez...<em>Voltei !!! estava tão cheia de ler livros sobre dietas, receitas, auto-ajuda..... como é dificil engrenar no processo de emagrecimento!</em><br />
<em>Ao ler o blog maravilhoso da minha amiga Beth - A conquista - me deparei com uma frase que me tocou fundo: deixei de comer sentimentos, de beliscar emoções ..... (não sei se as palavras exatas foram estas, mas o sentido foi esse - COMER SENTIMENTOS !!! Achei isso maravilhoso , bingooooo!</em><br />
<em>Nós comemos sentimentos sim! quem quando está triste não se pega comendo uma caixa de bis? quem quando está com raiva não se pega comendo algo SEM NEM SENTIR O GOSTO?</em><br />
<em>A comida se traduz em EMOÇOES - BOA OU RUINS - </em><br />
<em>BOAS -qdo com carinho somos recebidos com um jantar especialmente preparado para nós, ou quando vamos na casa da mãe e lá está nosso bolo predileto..</em><br />
<em>RUINS - quando comemos sem sentir o gosto, sem sentar à mesa, em pé, escondido.... comida fria, comida para encher um vazio.....</em><br />
<em>Gente como isso é comum ! ao ler outro blog ontem, um rapaz contou que fez a RA (reeducação alimentar) o dia todo e à noite quando chegou em casa comeu DESESPERADO, 4 fatias de pizza que sobraram do jantar , geladas mesmo </em><br />
<em>. A eterna pergunta do gordo: POR QUE ISSO ACONTECEU? COMO FUI FAZER ISSO?e não consegue uma resposta que satisfaça. O gordo procura uma resposta - ah acho que estava triste, acho que deu vontade, acho que.....</em><br />
<em>Gente comer neste desespero NÃO É NORMAL! PORTANTO:</em><br />
<em>Vamos fazer as pazer conosco mesmo? vamos nos tratar com mais carinho e aceitar que TEMOS RECAÍDAS SIM MAS VAMOS LEVANTAR E SEGUIR EM FRENTE?</em><br />
<br />
<em>È isso que estou fazendo, levantando e seguindo em frente....</em><br />
<em>Vamos nessa?</em><br />
<em>abraços</em><br />
<em>Nini</em>Ninihttp://www.blogger.com/profile/13010609843095381062noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3556500670818803320.post-15564137987853405012011-06-15T19:53:00.000-07:002011-06-15T19:53:18.071-07:00estou querendo voltar....será?Nossa há quanto tempo!! estou lendo uns blogs e estou tendo vontade de escrever novamente!<br />
<span style="color: red; font-size: large;">Tem alguém aí? </span><br />
<span style="color: red; font-size: large;">Nini</span>Ninihttp://www.blogger.com/profile/13010609843095381062noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3556500670818803320.post-84795137456219543442011-04-28T12:21:00.000-07:002011-04-28T12:21:16.788-07:00Judith Beck fala sobre Terapia Cognitiva (legendas pt-br)<iframe height="344" src="http://www.youtube.com/embed/REfORV5ddlQ?fs=1" frameborder="0" width="425" allowfullscreen=""></iframe>Ninihttp://www.blogger.com/profile/13010609843095381062noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3556500670818803320.post-6441268110221002642011-04-28T11:59:00.000-07:002011-04-28T11:59:11.098-07:00Mude o comportamento e o pensamento<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGv8OSUStSnAk4QvtaQdPL8I7Hj2bMk1hTN9ZltoJ5HVWKILjOv8V61eT4QUSbOgN_kz2iuzJ68L68-h1xAOngGef4JNujXnN7PVlkNDB-iELX8s8AQwpmp9hzQ3CEdjgnynY14UMzxYI/s1600/livro+blog.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" j8="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGv8OSUStSnAk4QvtaQdPL8I7Hj2bMk1hTN9ZltoJ5HVWKILjOv8V61eT4QUSbOgN_kz2iuzJ68L68-h1xAOngGef4JNujXnN7PVlkNDB-iELX8s8AQwpmp9hzQ3CEdjgnynY14UMzxYI/s1600/livro+blog.jpg" /></a></div><em>Comecei a ler um livro super interessante chamado " Pense Magro - a dieta definitiva de Beck " um bestseller nos Estados Unidos. Juditth S. Beck ,a autora, desenvolveu um PROGRAMA de emagrecimento com foco duplo: mudar o comportamento e o PENSAMENTO! </em><br />
<em>Achei interessante isso porque sempre penso e acho até hoje, que o problema do emagrecimento está ligado á emoção, ao PENSAMENTO.</em><br />
<br />
<em> " </em>A doutora Beck indentificou as principais distorções que impedem os indivíduos que fazem dieta a alcançar e manter o peso desejado. Ela identificou <strong>pensamentos sabotadores </strong> cruciais como: racionalizações ( <em>nõo há mal em comer isto porque .....) </em>subestimação das consequências<em> (</em> <em>comer um pouquinho não vai fazer diferença... )</em> pensamentos ilusórios (<em>já que exagerei um pouquinho, posso também comer tudo o que quiser no resto do dia ) </em>regras arbitrárias <em>(n</em>ão posso desperdiçar alimentos )<em> </em>leitura da mente (<em>minha amiga vai pensar que sou mau educada se eu não comer o bolo que ela fez ) </em>e exagero (<em>não suporto estar com fome ).</em><br />
<em> </em>Ensinar a corrigir as distorções, resolver problemas relacionados ou não com a dieta e se motivar para adotar comportamentos alimentares funcionais , é o que distingue o programa da Dra Judith Becker de todos os outros."<br />
<br />
<em>Gente , muitos destes pensamentos fazem parte da minha vida, e da sua? identificou algum igual?</em><br />
<br />
<em>Estou sempre lendo, artigos de jornais, revistas, livros , que me façam entender a causa de eu ter engordado tudo de novo!!! Bem e como eu, muitos passaram porisso.... como a Ophra Winfrey aquela famosa entrevistadora americana. Emagrecemos na mesma época, engordamos na mesma época ...</em><br />
<br />
<em>Conforme a autora Dra Beck "</em>O que explica este insucesso? as pessoas que engordaram atribuíram sua dificuldade ao fato de serem fracas ou de não terem força de vontade. Porém , essas explicações não eram verdade. Elas não emagreciam ou não se conservavam magras porque NÃO SABIAM COMO ".<br />
A autora acredita no PODER DA TERAPIA COGNITIVA PARA EMAGRECER.<br />
VOCÊ PODE APRENDER A SER PERSISTENTE NA DIETA, A EVITAR AS TRAPAÇAS, RESISTIR AOS ALIMENTOS TENTADORES......"<br />
<br />
<em>Gente estou muito animada com o livro, vou colocando aos poucos o que estou lendo e o que estou achando!</em><br />
<em>Um abraço</em><br />
<em>Nini</em>Ninihttp://www.blogger.com/profile/13010609843095381062noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3556500670818803320.post-12248096659238095512011-04-26T11:07:00.000-07:002011-04-26T11:07:47.341-07:00Faça o seu melhor !<em>Gente, este filme dos anos 80 -FLASHDANCE foi muito interessante pois mostra a luta de uma moça metalurgica cujo sonho era ser dançarina!</em><br />
<em>O sacrificio, as horas de treino, valeram a pena. Ela conseguiu chegar onde sempre sonhou, sem dinheiro, sem um lugar para treinar, dependendo exclusivamente de sua força de vontade e determinação!</em><br />
<em>Ela deu o melhor de sí !</em><br />
<em>Não é uma grande inspiração para nós?</em><br />
<em>Vamos a luta!</em><br />
<em>Nini</em>Ninihttp://www.blogger.com/profile/13010609843095381062noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3556500670818803320.post-85192183264497509922011-04-26T11:03:00.000-07:002011-04-26T11:03:01.922-07:00FLASHDANCE-What A Feeling (traduzido/legendado)<iframe height="344" src="http://www.youtube.com/embed/Qfh85ROS-PY?fs=1" frameborder="0" width="425" allowfullscreen=""></iframe>Ninihttp://www.blogger.com/profile/13010609843095381062noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3556500670818803320.post-40212090196481940902011-04-20T13:54:00.000-07:002011-04-20T13:54:39.051-07:00Um outro artigo interessante<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;"><span style="font-family: "Bookman Old Style", "serif"; line-height: 115%;">Procuro artigos e livros interessantes que sirvam de inspiração tanto para <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>mim como para <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>vocês!</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Bookman Old Style", "serif"; line-height: 115%;">Revista Cláudia, abril 2011</span></b></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;"><u><span style="font-family: "Bookman Old Style", "serif"; line-height: 115%;"><strong><span style="font-size: large;">Ações para mobilizar sua força interior</span></strong></span></u></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Bookman Old Style", "serif"; line-height: 115%;">(comentários meus, com as ações que achei importantes!</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;"><br />
</div><div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18pt;"><span><span style="mso-list: Ignore;">1-<span style="font-family: "Times New Roman"; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> <strong> </strong></span></span><strong><span style="font-size: large;">Atraia felicidade</span></strong></span><span style="font-family: "Bookman Old Style", "serif"; line-height: 115%;"></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt;"><span style="font-family: "Bookman Old Style", "serif"; line-height: 115%;">Isto realmente funciona: quando nos lembramos <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>de momentos felizes nos sentimos melhor, alegres, mais dispostos. Por outro lado<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>se focamos momentos de tristeza começamos a sentir um peso.....</span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt;"><span style="font-family: "Bookman Old Style", "serif"; line-height: 115%;">Lembre de seus momentos felizes, sempre.</span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt;"><br />
</div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18pt;"><span><span style="mso-list: Ignore;">2-<span style="font-family: "Times New Roman"; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span><span style="font-size: large;"><strong>Mente influente</strong></span></span><span style="font-family: "Bookman Old Style", "serif"; line-height: 115%;"></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt;"><span style="font-family: "Bookman Old Style", "serif"; line-height: 115%;">Vários artigos nos recomendam usar a mente! Quase não fazemos isso, pelo menos eu!!”Crie imagens mentais do seu sonho realizado”. Isto orienta seu cérebro para onde quer ir.</span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt;"><br />
</div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18pt;"><span><span style="mso-list: Ignore;">3-<span style="font-family: "Times New Roman"; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span><span style="font-size: large;"><strong>Um passo de cada vez </strong></span></span><span style="font-family: "Bookman Old Style", "serif"; line-height: 115%;"></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt;"><span style="font-family: "Bookman Old Style", "serif"; line-height: 115%;">Planeje uma conquista por vez – não adianta focar mil coisas – o cérebro fica confuso!</span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt;"><br />
</div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18pt;"><span><span style="mso-list: Ignore;">4-<span style="font-family: "Times New Roman"; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span><span style="font-size: large;"><strong>Diga sim as oportunidades</strong></span></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt;"><span style="font-family: "Bookman Old Style", "serif"; line-height: 115%;">Esta eu estou pensando : que oportunidades deixei passar?</span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt;"><br />
</div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18pt;"><span><span style="mso-list: Ignore;">5-<span style="font-family: "Times New Roman"; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> <span style="font-size: large;"><strong> </strong></span></span></span><span style="font-size: large;"><strong>Sua heroína interior</strong></span></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt;"><span style="font-family: "Bookman Old Style", "serif"; line-height: 115%;">Tenha uma heroína, alguém que admira. Não basta sonhar , tem que ter um sonho inspirado ! </span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt;"><span style="font-family: "Bookman Old Style", "serif"; line-height: 115%;">(Você tem um ?)</span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt;"><br />
</div><div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin: 0cm 0cm 10pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18pt;"><span><span style="mso-list: Ignore;">6-<span style="font-family: "Times New Roman"; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> <span style="font-size: large;"><strong> </strong></span></span></span><span style="font-size: large;"><strong>Acredite no seu sonho.</strong></span></span></div><span style="font-family: "Bookman Old Style", "serif"; line-height: 115%;"><div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt;"><span style="font-family: "Bookman Old Style", "serif"; line-height: 115%;">Já dizia Goethe :” Quando uma criatura<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>humana desperta para um grande sonho<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>e sobre ele lança toda a força de sua alma, o Universo conspira a seu favor” . (o filme e o livro <i style="mso-bidi-font-style: normal;">O segredo </i>revela bem isso).</span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt;"><br />
</div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt;"><br />
</div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18pt;"><span><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-family: "Times New Roman"; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"><span style="font-family: Bookman Old Style;">7-</span> <strong><span style="font-size: large;"> </span></strong></span></span><strong><span style="font-size: large;">Seja senhora de seu destino.</span></strong></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt;"><span style="font-family: "Bookman Old Style", "serif"; line-height: 115%;">Não transfira para ninguém o poder de realizar seu sonho (marido,filho, chefe) – o sonho É SEU!!!! VOCÊ É RESPONSÁVEL PELOS SEUS SONHOS!</span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt;"><br />
</div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18pt;"><span><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-family: "Times New Roman"; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"><span style="font-family: Bookman Old Style;">8-</span> </span></span><span style="font-size: large;"><strong>Encontre um tempo para você mesma !</strong></span></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt;"><br />
</div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18pt;"><span><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-family: "Times New Roman"; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"><span style="font-family: Bookman Old Style;">9-</span> <strong><span style="font-size: large;"> </span></strong></span></span><strong><span style="font-size: large;">Abaixo a rotina!</span></strong></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt;"><span style="font-family: "Bookman Old Style", "serif"; line-height: 115%;">Não tenha medo de caminhos novos, do desconhecido!</span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt;"><br />
</div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18pt;"><span><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-family: "Times New Roman"; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"><span style="font-family: Bookman Old Style;">10-</span> </span></span><span style="font-size: large;"><strong>Se trate com carinho </strong></span></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt;"><span style="font-family: "Bookman Old Style", "serif"; line-height: 115%;">Não espere um abalo na saúde para começar a se tratar. Fortaleça o corpo !</span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt;"><br />
</div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18pt;"><span><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-family: "Times New Roman"; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"><span style="font-family: Bookman Old Style;">11-</span> <span style="font-size: large;"><strong> </strong></span></span></span><span style="font-size: large;"><strong>Ouça o coração</strong></span></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt;"><span style="font-family: "Bookman Old Style", "serif"; line-height: 115%;">Ouça seu corpo, seus desejos . Cultive um pouco de silêncio . Saia dos afazeres automáticos do cotidiano!</span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt;"><br />
</div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18pt;"><span><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-family: "Times New Roman"; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"><span style="font-family: Bookman Old Style;">12-</span> </span></span><span style="font-size: large;"><strong>Administre bem seu tempo.</strong></span></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt;"><span style="font-family: "Bookman Old Style", "serif"; line-height: 115%;">Planeje tudo com antecedência – o que vai vestir no dia seguinte, viagens, dentista etc</span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt;"><br />
</div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt;"><span><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-family: "Times New Roman"; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">13 </span></span><span style="font-size: large;"><strong>Não diga SIM QUANDO QUER DIZER NÃO !!!!</strong></span></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt;"><span style="font-family: "Bookman Old Style", "serif"; line-height: 115%;">Pense nos seus planos!!!</span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt;"><br />
</div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18pt;"><span><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-family: "Times New Roman"; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"><span style="font-family: Bookman Old Style;">14-</span> </span></span><span style="font-size: large;"><strong>Planeje e equilibre suas refeições</strong></span></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt;"><span style="font-family: "Bookman Old Style", "serif"; line-height: 115%;">Se não planejar antes o que<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>e quando<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>vai comer, sairá da dieta e não resistirá aos lanches e<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>pratos prontos<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>pedidos<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>em<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>casa. </span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt;"><br />
</div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18pt;"><span><span style="mso-list: Ignore;">15-<span style="font-family: "Times New Roman"; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span><strong><span style="font-size: large;">A maior herança</span></strong></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt;"><span style="font-family: "Bookman Old Style", "serif"; line-height: 115%;">Se tiver em sua historia familiar alguém com muita força de luta e vontade de viver, pense que você herdou esta mesma força.</span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt;"><br />
</div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18pt;"><span><span style="mso-list: Ignore;">16-<span style="font-family: "Times New Roman"; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span><span style="font-size: large;"><strong>Movimente-se </strong></span></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt;"><span style="font-family: "Bookman Old Style", "serif"; line-height: 115%;">Não precisa virar uma atleta mas ,MOVIMENTE-SE.</span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt;"><br />
</div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt;"><br />
</div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18pt;"><span><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-family: "Times New Roman"; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"><span style="font-family: Bookman Old Style;">17-</span> </span></span><strong><span style="font-size: large;">NUNCA DIGA NUNCA</span></strong></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt;"><span style="font-family: "Bookman Old Style", "serif"; line-height: 115%;">Não existe sonho impossível se ele representa seu desejo mais autêntico . MAS É PRECISO INVESTIR ! não adianta só ficar sonhando.</span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt;"><br />
</div><div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin: 0cm 0cm 10pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18pt;"><span><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-family: "Times New Roman"; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"><span style="font-family: Bookman Old Style;">18-</span> </span></span><strong><span style="font-size: large;">Comemore as pequenas vitórias .</span></strong></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;"><br />
</div><div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18pt;"><span><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-family: "Times New Roman"; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"><span style="font-family: Bookman Old Style;">19-</span> </span></span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><strong><span style="font-size: large;">Cuide-se bem</span></strong></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt;"><span style="font-family: "Bookman Old Style", "serif"; line-height: 115%;">Não é porque você está acima do peso que vai deixar de lado a autoestima e aparência.</span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt;"><br />
</div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt;"><br />
</div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-family: "Bookman Old Style", "serif"; line-height: 115%;">Achei interessante este artigo e parei em cada “conselho” para refletir. Tudo é válido para que nossos objetivos sejam atingidos!.</span></i></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt;"><br />
</div><div align="center" class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; text-align: center;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-family: "Bookman Old Style", "serif"; line-height: 115%;">FELIZ PÁSCOA !</span></i></div><div align="center" class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; text-align: center;"><br />
</div><div align="center" class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; text-align: center;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-family: "Bookman Old Style", "serif"; line-height: 115%;">NINI</span></i></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt;"><br />
</div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt;"><br />
</div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt;"><br />
</div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt;"><br />
</div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt;"><br />
</div><div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin: 0cm 0cm 10pt 36pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;"><br />
</div><div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin: 0cm 0cm 10pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18pt;"></div><div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin: 0cm 0cm 10pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18pt;"><br />
</div></span>Ninihttp://www.blogger.com/profile/13010609843095381062noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3556500670818803320.post-822005671805845802011-04-14T17:12:00.000-07:002011-04-14T17:42:13.390-07:00Vamos combinar.... simplesmente não dá!!!!<em>Olá pessoal, voltei da minha "pausa" , estou boa novamente!</em><br />
<br />
<em>Hoje resolvi ver umas roupas (tenho um casamento) - gente, vamos combinar, moda para gordos não dá!! Não sei porque no Brasil, toda moda grande, aliás, extra grande, é um horror!! uns vestidos sem caimentos, uma padronagem feia !</em><br />
<em>Nos EUA você pode encontrar roupas mais bonitas, bem feitas , sem ser só roupa de "velha". Acho que porque lá o pessoal está ficando mais gordo a cada dia e a roupa tem que acompanhar....</em><br />
<em>Mas enfim, consegui comprar um conjunto de saia comprida ajustada (preta de tecido com caimento tipo organza) com uma blusa bonita e na moda, com aquelas golas grandes e moles sabe? e americana.....</em><br />
<em>O preço foi uma pechincha porque a dona da loja estava liquidando verão...</em><br />
<em>Achei a loja por um anúncio de roupas para tamanhos especiais - estou usando a 50 .......</em><br />
<br />
<em>É um verdadeiro caos quando temos algum evento e queremos estar bem!!</em><br />
<em>Achei um site "gordinha fashion " e os conselhos:</em><br />
<em>1- procure cores escuras , disfarçam mais</em><br />
<em>2- use saltos médios, alongam mais a silhueta</em><br />
<em>3-use decotes em V que favorecem, mas se o seio estiver muito grande , decotes quadrados valorizam o colo sem aumentar o seio.</em><br />
<em>5-se tiver a perna muito grossa, o melhor comprimento do vestido é no joelho e evitem sapatos muito fechados que engrossam mais a perna....</em><br />
<br />
<em>Gente, ALGUÉM PODE SE SENTIR FELIZ SENDO GORDA? </em><em>(A Bete que me desculpe, mas não dá para ser feliz gorda ! como pessoa física ! )</em><br />
<br />
<em>Nada serve, tudo fica feio, para encontrar uma roupa legal é um cáos!</em><br />
<em>VAMOS TOMAR UMA DECISÃO?</em><br />
<br />
<em>CHEGA DE SOFRER!!!!!</em><br />
<br />
<em>Lí uma matéria na revista Cláudia de abril de 2011 </em><br />
<br />
<em><span style="color: #20124d;">CYNTHIA ENTREVISTA JOANA NOVAES </span></em><br />
<br />
<em><span style="color: #20124d;">" Até que ponto a obsessão por um CORPO PERFEITO está realmente transformando sofrimento em FELICIDADE? Chocolate com CULPA E ROUPAS LARGAS ou PRIVAÇÃO e barriga chapada?</span></em><br />
<br />
<em><span style="color: #20124d;">Gente nesta entrevista elas chegam a conclusão que a mulher de hoje sofre muito porque PRECISA TER O CORPO PERFEITO " </span><span style="color: red;">Me culpo por não estar seca, me cobro uma barriga chapada e me atormento com a celulite e flacidez, apesar de ter uma alimentação razoavelmente saudável e malhar muito....."</span></em><br />
<br />
<em><span style="color: #741b47;">outra pergunta interessante da mesma entrevista:</span></em><br />
<em><span style="color: red;">"POR QUE A AUTOESTIMA FEMININA ESTÁ TÃO LIGADA HOJE A UM CORPO MAGRO E SARADO?"</span></em><br />
<em><span style="color: red;">A IMAGEM DO SUCESSO HOJE , PRESSUPÕE QUE SEJAMOS MAGROS E JOVENS. É um corpo que EXIGE disciplina, investimentos , horas - ARTIGOS DE LUXO PARA POUCOS. "</span></em><br />
<em><span style="color: red;"> e mais adiante:</span></em><br />
<em><span style="color: red;"><strong>Qual a cura para que a mulher não se sinta uma cidadã de segunda categoria , quando não está magérrima e malhada? ..... a mulher deve achar um equilibrio ... existe um universo de distância entre dar o melhor de sí para cuidar da aparência e ser aceita e deixar de ir à praia , namorar, de circular e se sentir uma fracassada, uma excluída! </strong></span></em><br />
<strong><em><span style="color: red;">continuando....</span></em></strong><br />
<em><span style="color: red;">SOFREMOS MUITO POR NÃO TER O CORPO IDEAL, MAS A MAIORIA DE NÓS ESPERA POR UM MILAGRE: UMA PILULA, UM CHÁ, UMA BALA. SE SOMOS TÃO DETERMINADAS EM TANTAS ÁREAS DA NOSSA VIDA, POR QUE NÃO CONSEGUIMOS FECHAR A BOCA, SUAR E ACABAR COM O CONFLITO?</span></em><br />
<em><span style="color: red;"><strong>Quero ter o corpo da capa da revista, mas não quero me privar do que gosto de comer nem de entrar em uma rotina cansativa de exercícios. A COMIDA É UMA GRANDE COMPANHEIRA E POUCA GENTE ESTÁ DISPOSTA A ABANDONÁ-LA .</strong></span></em><br />
<br />
<strong><em><span style="color: black;">Qual o papel da comida na minha , na SUA VIDA?</span></em></strong>Ninihttp://www.blogger.com/profile/13010609843095381062noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3556500670818803320.post-84116775433959719212011-04-04T15:51:00.000-07:002011-04-04T15:51:40.275-07:00Começando um novo dia...<em><span style="font-size: large;">Vamos fazer do nosso amanhã um novo dia? repleto de imagens boas e pensamentos positivos? vamos acordar para a vida?</span></em><br />
<em><span style="font-size: large;">vejam este video - PENSAMENTOS POSITIVOS E UM MOMENTO PARA MIM!!</span></em><br />
<br />
<em><span style="font-size: large;">vamos tentar?</span></em><br />
<em><span style="font-size: large;">abração</span></em><br />
<em><span style="font-size: large;">Nini</span></em>Ninihttp://www.blogger.com/profile/13010609843095381062noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-3556500670818803320.post-85214491294134561522011-04-04T15:48:00.000-07:002011-04-04T15:48:44.805-07:00Frases - filme O segredo<iframe height="344" src="http://www.youtube.com/embed/3dU1Qb9nQRU?fs=1" frameborder="0" width="425" allowfullscreen=""></iframe>Ninihttp://www.blogger.com/profile/13010609843095381062noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3556500670818803320.post-77840704562223980342011-03-21T16:01:00.000-07:002011-03-21T16:01:47.826-07:00Voltando...<em>Voltando.... depois de algum tempo...</em><br />
<em>Muitas coisas aconteceram neste período, como a perda de um ente querido!</em><br />
<div align="justify"><em>A gente aprende que a vida continua , e passa a pensar em como tudo é efêmero... tudo passa rápido...</em></div><div align="justify"><em>Uma coisa que percebi é que nos momentos em que sofremos, jogamos tudo pela janela, parece que nada mais tem importância...</em></div><div align="justify"><em>Com isso parei de me preocupar com peso, parei exercícios, parei tudo..</em></div><div align="justify"><em>Retornarei amanhã..</em></div><div align="justify"><em>Nini</em></div>Ninihttp://www.blogger.com/profile/13010609843095381062noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3556500670818803320.post-48704504855082400232011-03-02T09:17:00.000-08:002011-03-02T09:17:14.460-08:00Continuando....<em>Olá gente! olha eu aqui de novo, fazendo um quase diário....</em><br />
<div style="text-align: justify;"><em>Tenho escrito meu diário pessoal (e intransferível...) e tenho anotado tudo o que venho comendo. Percebi como já disse aqui antes, que estou mais calma e serena. Notei que minhas tardes são muito solitárias e com isso sempre tenho fome nestas horas (6 horas da tarde, 7 .....).</em></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><em>Vamos as próximas ferramentas do livro?</em></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><em>3 PASSO: CAMINHAR</em></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><em>Coforme a autora, e eu concordo em gênero, número e grau, " QUANDO CAMINHAMOS, NOSSOS PROBLEMAS SE REDUZEM AO SEU TAMANHO NORMAL ".</em></div><div style="text-align: justify;"><em>Quando estiver caminhando, pense no que vai fazer durante o dia, planeje sua alimentação e seu trabalho.</em></div><div style="text-align: justify;"><em>Eu sempre que caminho, vou ouvindo música, observando a natureza, o colorido. Posso garantir , volto outra. </em></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><em>4 PASSO: FAZER A SÍ MESMA QUATRO PERGUNTAS:</em></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><em>1- ESTOU COM FOME? </em></div><div style="text-align: justify;"><em>Segundo a autora, a cada vez que se perguntava isso a resposta era NÃO. Estava ENTENDIADA, FRUSTRADA, COM RAIVA e a fatia da torta estava mais interessante.... (alguma coisa temos em comum com a autora não?)</em></div><div style="text-align: justify;"><em>SE ESTOU COM FOME PASSO PARA A SEGUINTE PERGUNTA:</em></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><em>2- É ISSO MESMO QUE EU QUERO COMER?</em></div><div style="text-align: justify;"><em>Segundo a autora, "Anthony ansiava por um hamburguer (estava com fome) e , ao se fazer esta pergunta percebeu que queria uma fruta!!! "</em></div><div style="text-align: justify;"><em>Já tentei isso e deu certo mesmo! no momento eu queria era uma salada fresca e gostosa e não um pedaço de bolo de laranja!!</em></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><em>3- É ISSO MESMO QUE QUERO COMER <u>AGORA</u>? PODE SER AMANHÃ?</em></div><div style="text-align: justify;"><em>As pessoas que comem tarde da noite, de madrugada, com a pergunta deixam para depois.</em></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><em>4-HÁ ALGUMA COISA QUE EU POSSA COMER EM SUBSTITUIÇÃO?</em></div><div style="text-align: justify;"><em>Deste modo você pode substituir o lanche por algo mais saudável.</em></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><em>Tente fazer as 4 perguntas e anote: qual delas é sua favorita? qual lhe traz melhores resultados?</em></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><em>Achei interessante estes tópicos do livro e vou tentar fazer, depois conto os resultados!!</em></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><em>E uma coisa que fiz ,de uma vez por todas, é deixar minha dispensa SAUDÁVEL, sem nenhuma tentação tipo bolacha recheada, doces, balas. Nenhuma torta no freezer ESPERANDO A VISITA...</em></div><div style="text-align: justify;"><em>Tenho comprado mais frutas . </em></div><div style="text-align: justify;"><em>Refrigerantes fora do meu cardápio também. Igualmente FRITURAS....</em></div><div style="text-align: justify;"><em>Tenho observado, ao anotar no diário o que como, é que tenho errado as QUANTIDADES..... por exemplo 2 colheres de arroz, tenho comido 3....</em></div><div style="text-align: justify;"><em>2 conchas de feijão - CHEIAS....</em></div><div style="text-align: justify;"><em>meu problema, no momento , é a QUANTIDADE!!!</em></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><em>QUAL TEM SIDO O SEU PROBLEMA? VOCÊ TEM OBSERVADO O QUE ANDA COMENDO?</em></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><em>até</em></div><div style="text-align: justify;"><em>Nini</em></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Com esta imagem da internet verificamos: a comida é saudável, mas a QUANTIDADE está demais : muito arroz, muito feijão, 2 proteínas ( 1 seria o bastante) e se está comendo arroz, não come a farofa .</div><div style="text-align: justify;"><em><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkztLAZ7UcuF030h0gw8GwU-5Lu9-_RFhGJQWmBzGbHG3GFGpE3kQwZrGBL_OOnQRqmMDEO3ZRb6p9-9fkXsedx8bl6TXJJQX9n41kckFL8W-HM_fSnpY70lqYW3Z-cVawgMws6r-5aRk/s1600/quantidade+de+comida.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="242" l6="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkztLAZ7UcuF030h0gw8GwU-5Lu9-_RFhGJQWmBzGbHG3GFGpE3kQwZrGBL_OOnQRqmMDEO3ZRb6p9-9fkXsedx8bl6TXJJQX9n41kckFL8W-HM_fSnpY70lqYW3Z-cVawgMws6r-5aRk/s320/quantidade+de+comida.jpg" width="320" /></a></em></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div>Ninihttp://www.blogger.com/profile/13010609843095381062noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-3556500670818803320.post-10530357514420554742011-03-01T09:55:00.000-08:002011-03-01T09:55:59.326-08:00sra balança<em>Oi gente, voltei hoje porque fiquei super decepcionada com a sra balança!!! </em><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTD7ka9DW5exCiwzFCMOkOfyoSXv-r48phXbVlnKrJwG_cjTs3LMfBVgLXN4ju1pTTqyHygz1dDe8kJ0IpDvRqHobYU_mt2WZNharC6mncQmtj3k9J-whfUjIDEkoTt39F80jc14zp2tY/s1600/pesando.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" l6="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTD7ka9DW5exCiwzFCMOkOfyoSXv-r48phXbVlnKrJwG_cjTs3LMfBVgLXN4ju1pTTqyHygz1dDe8kJ0IpDvRqHobYU_mt2WZNharC6mncQmtj3k9J-whfUjIDEkoTt39F80jc14zp2tY/s1600/pesando.jpg" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><em>O meu problema, e acho que com muitas pessoas acontece o mesmo, é que fazemos a dieta uns dias e queremos que o número da balança literalmente despenque!! No meu caso, fiquei decepcionada....</em></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><em>Peso atual: 102 kl - no entanto emagreci (desce que comecei o blog) 3 kl e pouco....</em></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><em>Eu sei, não posso ter pressa, que engordei assim durante vários anos etc, mas como é difícil conseguir ser paciente!!!</em></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><em>Mas vamos lá, tudo o que eu for descobrindo nas minhas pesquisas em livros, artigos e blogs eu vou colocando para nos ajudar a acabar de vez com este DRAMA do ENGORDA X EMAGRECE!!</em></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfMZ94IcFHZHfNTl3I0exc9SGvcKT6UF41QKUGEBcZB4cp_5DcaUHBOVOBUS5Eo3kwVDQFUqFFjen12T54jl6KRrDLHIJutzStV5cJdBuFSaMBq44vGdNiZTO-8AjtSic9jI4mhTP-QOk/s1600/ESCREVA+E+EMAGRE%25C3%2587A.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" l6="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfMZ94IcFHZHfNTl3I0exc9SGvcKT6UF41QKUGEBcZB4cp_5DcaUHBOVOBUS5Eo3kwVDQFUqFFjen12T54jl6KRrDLHIJutzStV5cJdBuFSaMBq44vGdNiZTO-8AjtSic9jI4mhTP-QOk/s320/ESCREVA+E+EMAGRE%25C3%2587A.jpg" width="232" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><em><span style="font-size: large;">Comprei um livro excelente - <u>"Escreva e Emagreça</u> " </span></em></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><em><span style="font-size: large;">de Julia Cameron </span></em></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><em>Júlia mostra que o caminho para o emagrecimento NÃO É A PRIVAÇÃO MAS A AUTO-EXPRESSÃO!! Diz Júlia:</em></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><em>"Ao escrever entramos em contato com nosso "eu" interior e colocamos no papel nossos sentimentos mais sinceros. Quando vivemos em harmonia com nossas emoções , o desejo de comer em excesso desaparece, e com ele, os kilos.</em></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><em>Escrever nos torna conscientes. Uma vez conscientes, fica dificil agir de maneira inconsciente."</em></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><em>PRIMEIRO PASSO:</em></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><em>A primeira FERRAMENTA do livro é um exercício básico : ESCREVER</em></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><em>Escreva 3 páginas matinais. Elas devem conter fluxo de consciência , nada de especial. Simplesmente movimente a mão ao longo da página e escreva qualquer pensamento que lhe vier à mente. Não se preocupe com o português - ESCREVA.</em></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><em>Escreva que está cheia do chefe, que gostaria de dormir mais, que se sente cansada, que brigou com o marido, que odeia o emprego, que se acha feia ou não, que.... tudo o que lhe vier à cabeça.</em></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><em>Adorei saber que " as Páginas Matinais varrem a casa da nossa consciência. Investigam cada canto escondido dos nossos pensamentos. Com o tempo observamos que nossa "casa" se modificou e que alí mora alguém com autoestima. "Este alguém com autoestima está se esforçando para nascer !"</em></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><em>ADOREI ISSO!!! Vamos tentar? comecemos mais uma vez a escrever, tudo o que vem à nossa mente.</em></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><em>SEGUNDO PASSO:</em></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><em><span style="font-size: large;">O diário:</span> Você deve anotar durante o dia todo, cada coisa que comer. Ao mesmo tempo anota o que estava sentindo ao ser assaltado pela TENTAÇÃO de comer. Com isso descobrimos COMO E PORQUE ESTAMOS COMENDO OU SEJA, PRESTAMOS ATENÇÃO NO ATO DE COMER!!</em></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><em>Segundo a autora: " O stress dispara o ato de comer como autodefesa, e esse stress tanto pode ser de novidades positivas como negativas, lembranças do passado."</em></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><em>Vamos tentar?</em></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><em> Vou colocar a cada dia o que Júlia vai sugerir ao longo do livro.</em></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><em>um abraço!</em></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><em>Nini</em></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"></div>Ninihttp://www.blogger.com/profile/13010609843095381062noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3556500670818803320.post-79450390850130661362011-02-23T10:55:00.000-08:002011-02-23T10:55:41.776-08:00Como você está se tratando?<div style="text-align: justify;"><em>Oi gente! percebi que escrever aqui tem me fortalecido para reafirmar a cada dia minha DECISÃO de emagrecer para sempre!</em></div><div style="text-align: justify;"><em>Desta vez está diferente, não estou pondo a força no remédio para emagrecer, mas estou pondo a força em mim!!!!!</em></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><em>Não deixa de ser um diário não é? </em><br />
<em>Tenho seguido à risca minha reeducação alimentar e noto que estou muito mais em paz comigo mesma . Tenho pensando com carinho no meu corpo e tenho me dado tratamento de estrela!!! (tratamento de estrela porque estou me OUVINDO, estou me dando valor ! )</em><br />
<br />
<em>Este "se dar valor" é muito retratado naquele magnífico filme "Tomates Verdes Fritos ", não sei se tiveram a oportunidade de ver. Se não, recomendo !!</em><br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiT-QoAuO4Wtgnw5702pifPc1GbhH7pr9wihIFFFgj8yleZhHBRGaADeac20qlbD7fMghbO32RudSBbDAnKbKVEBp_KZTusUFjR_3bS0bvUq_-RvG0PN6wQdzzDBj4Fdv7jTNnEatXVjZk/s1600/tomates_verdes_fritos.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" j6="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiT-QoAuO4Wtgnw5702pifPc1GbhH7pr9wihIFFFgj8yleZhHBRGaADeac20qlbD7fMghbO32RudSBbDAnKbKVEBp_KZTusUFjR_3bS0bvUq_-RvG0PN6wQdzzDBj4Fdv7jTNnEatXVjZk/s320/tomates_verdes_fritos.jpg" width="228" /></a></div><br />
<em>É a história de uma dona de casa emocionalmente reprimida, que habitualmente afoga suas mágoas comendo doces sem parar. Tem um marido completamente indiferente , que chega em casa, se joga na poltrona e mal conversa com ela. Só se interessa por jogos de futebol na TV.</em><br />
<em>Ela acredita que pode mudar esta situação, se matricula num curso sobre sexo, procurando entender o porque do total desinteresse do marido por ela. É uma mulher doce, não sabe ser agressiva com ninguém. O único mal que faz é a si mesma porque não para de comer !</em><br />
<br />
<em>Como espectadores, podemos ver claramente no outro ,como é triste esta situação do COMER COMPULSIVO! No filme temos bem a idéia de que ela come para fugir da tristeza que é sua vida.</em><br />
<br />
<em>Toda semana ela e o marido, vão a uma casa de repouso visitar uma tia velhinha dele . Numa destas visitas, como a tal senhora não quer recebê-la , ela senta na sala de visitas do local e conhece uma velhinha que vai mudar sua vida.</em><br />
<em>Com relatos sobre a vida de duas jovens, a velhinha passa a entusiasmá-la a mudar de vida, arrumar um emprego, se cuidar!! </em><br />
<em>Nã</em><em>o vou contar o fim, mas não preciso dizer que ela se transforma, passa a dar valor a sí mesma. </em><br />
<em>Tudo então muda na sua vida ! </em><br />
<br />
<em>A medida que começamos a dar valor a nós mesmas, os outros passam a também nos dar valor!!!</em><br />
<em>A comida passa a ter um SABOR DIFERENTE porque não estamos mais nos refugiando nela para "TAMPAR O SOL COM A PENEIRA " - OU SEJA, NÃO VER O QUE ESTÁ REALMENTE NOS ATRAPALHANDO!!</em><br />
<br />
<em>Tem me ajudado muito também o diário, com ele sinto que estou mais calma, mais observadora de mim mesma.</em><br />
<em>NINGUÉM PODE MUDAR VOCÊ SENÃO VOCÊ MESMA, E VOCÊ PRECISA QUERER!!</em><br />
<br />
<em>EU QUERO ME MUDAR E VOCÊ??? JÁ PENSOU NISSO?</em><br />
<em>abração</em><br />
<em>Nini</em><br />
<br />
<em>segunda coloco meu novo peso, aguardem!!</em>Ninihttp://www.blogger.com/profile/13010609843095381062noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3556500670818803320.post-14575250022185526232011-02-22T10:07:00.000-08:002011-02-22T10:07:30.122-08:00Anotações ....<div style="text-align: justify;"><em>Como já disse, escrevi um diário anotando minhas emoções, o que estou fazendo (e o que NÃO ESTOU FAZENDO). Pude perceber que ando triste porque continuo naquele vai e vem do peso. Como também agora não estou trabalhando, minha vida anda monótona - aquela rotina chata sabe? outra coisa que anotei foram estes tipos de pensamentos:</em></div><div style="text-align: justify;"><em> ESTOU COM PENA DE MIM .....</em></div><div style="text-align: justify;"><em>NÃO POSSO ANDAR PORQUE AINDA ESTOU COM A BURSITE NA COXA (contei aqui já)</em></div><div style="text-align: justify;"><em>VOU TOMAR VINHO PORQUE ESTOU COM AQUELES AMIGOS LEGAIS QUE NÃO VEJO HÁ TEMPOS - </em></div><div style="text-align: justify;"><em>VOU TOMAR CAIPIRINHA PORQUE ESTOU NA PRAIA DE FÉRIAS (depois das férias eu começo pra valer)</em></div><div style="text-align: justify;"><em>FIZ DIETA ANTES, EMAGRECI E AGORA ENGORDEI TUDO NOVAMENTE - QUE PENA DE MIM!!!</em></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><em>e outros pensamentos do tipo:</em></div><div style="text-align: justify;"><em>TENHO QUE EMAGRECER TANTO , ATÉ CONSEGUIR VAI DEMORAR ......</em></div><div style="text-align: justify;"><em>PRECISO IR NA REUNIÃO TAL PORQUE PRECISO VER UMA PALESTRA SOBRE EMAGRECIMENTO QUE VAI ME MOTIVAR!!!</em></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div align="center" style="text-align: justify;"><em><span style="color: red;">MOMENTO DE DECISÃO!</span></em></div><div align="center" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7We11rtV4-htIySHj1VdtBO-or0GWiskZONPDMhtMocTXpXlmcB-fz7-g1Sko8gTudgkVHiISrL7IfPpyxJDvIBLurpo-yzaWkR1zT8_TFdmk3rsqB5N4DF7Hw4X9DqJ6SrIsYCEamVw/s1600/decisao+-caminhos+a+seguir.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="244" j6="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7We11rtV4-htIySHj1VdtBO-or0GWiskZONPDMhtMocTXpXlmcB-fz7-g1Sko8gTudgkVHiISrL7IfPpyxJDvIBLurpo-yzaWkR1zT8_TFdmk3rsqB5N4DF7Hw4X9DqJ6SrIsYCEamVw/s320/decisao+-caminhos+a+seguir.jpg" width="320" /></a></div><div style="text-align: center;">Imagem da internet</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">QUE CAMINHO SEGUIR?</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><em>Parei para pensar melhor, lí uns blogs de meninas vencedoras e disse: comigo vai ser assim, EU SEI O QUE É MELHOR PARA MIM !EU SEI O CAMINHO, JÁ ESTIVE LÁ!</em></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><em>Saí, comprei PARA MIM um batom , ví vários vestidos que gostaria de usar e VOU USAR e ASSIM SERÁ!!</em></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><em>até </em></div><div style="text-align: justify;"><em>Nini</em></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
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</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div>Ninihttp://www.blogger.com/profile/13010609843095381062noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3556500670818803320.post-15633322835654165562011-02-18T05:26:00.000-08:002011-02-18T05:26:50.792-08:00Explicações<div style="text-align: justify;"><em>Oi gente! esclarecendo...</em></div><div style="text-align: justify;"><em>Me perguntaram que tipo de diário escrever: não é aqule em que só conta o que fez no dia mas sobre O QUE ESTÁ SENTINDO tipo: hoje acordei animada porque ........ depois senti que fui ficando mais desanimada durante o dia porque..... a nõite eu estava........</em></div><div style="text-align: justify;"><em>É colocar o SENTIMENTO , todos os dias. Você verá que algumas tristezas estão acontecendo TODOS OS DIAS!!! como também algumas alegrias. Aborrecimentos com emprego, filho, marido... coloquem tudo!</em></div><div style="text-align: justify;"><em>Estou fazendo também, depois conto aqui o resultado.</em></div><div style="text-align: justify;"><em>abração</em></div><div style="text-align: justify;"><em>NINI</em></div><div align="justify" style="text-align: center;"></div>Ninihttp://www.blogger.com/profile/13010609843095381062noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3556500670818803320.post-50574694813490717892011-02-16T08:58:00.000-08:002011-02-16T08:58:30.209-08:00Vamos fazer um diário?<div style="text-align: justify;"><em>Convido a todos para fazerem um diário . Sabe aquele caderno, que a gente tinha quando adolescente? escrevia tudo o que acontecia na nossa vida ? Encontros e desencontros, alegrias e tristezas... vamos repetir isso?</em></div><div style="text-align: justify;"><em>A partir do momento em que colocamos no papel tudo o que sentimos, vamos deixando menos as emoções nos dominarem e com isso não colocamos nossas tristezas, emoções e angústias na comida.</em></div><div style="text-align: justify;"><em>Já contei aqui da caixa de BIS que comi quando me vi tremendamente angustiada ! Já me peguei várias vezes comendo por solidão, por tristeza, por raiva....</em></div><div style="text-align: justify;"><em>Nunca cheguei a escrever um diário - e estou me propondo a fazer isso.</em></div><div style="text-align: justify;"><em>Este blog está sendo quase meu diário, e ainda com a satisfação de fazer amigos e "conversar " com pessoas que passam pelos mesmos problemas!!!!</em></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><em>Vamos então ESCREVER como foi nosso dia? quais emoções sentimos ? não vamos ter preguiça...</em></div><div style="text-align: justify;"><em>Escrever pelo menos 3 páginas diárias todos os dias!</em></div><div style="text-align: justify;"><em>Vamos verificar quais os problemas que andam nos incomodando . Não é fácil colocar no papel aquilo que às vezes não queremos enxergar.</em></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><em>Vamos tentar???</em></div><div style="text-align: justify;"><em>abração</em></div><div style="text-align: justify;"><em>Nini</em></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPE1QOEg6RQAABFkIoIol2pCsjQAAV4xh0WyHD7XgLOWvzjfFrpzPlQbqSMcHUCt8KhzQzcB_xZm16XgJeEs4FrDojBEYwPyfLU8E_BxqQwju9M2FllWdqZfBOECir6h9QrYC7GWPg5yY/s1600/Imagem-de-pessoa-escrevendo_01.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" j6="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPE1QOEg6RQAABFkIoIol2pCsjQAAV4xh0WyHD7XgLOWvzjfFrpzPlQbqSMcHUCt8KhzQzcB_xZm16XgJeEs4FrDojBEYwPyfLU8E_BxqQwju9M2FllWdqZfBOECir6h9QrYC7GWPg5yY/s1600/Imagem-de-pessoa-escrevendo_01.jpg" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div>Ninihttp://www.blogger.com/profile/13010609843095381062noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3556500670818803320.post-19691760472090746642011-02-15T09:44:00.000-08:002011-02-15T10:03:14.457-08:00Continuando....<em>TENHO HORROR A ESPELHOS = NÃO QUERO ENCARAR A REALIDADE !</em><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjx-QTegcuoH1ZoCFO3CtsaSLSpYn-USojkBaQK_YFQdzXNXXbcSw5oKid2KaZJG7ReJL7U9OsZ_imgd-Dom80ONmlK2qbTnF6Y9BZIPKCK5eHgY1I-q-pjO49OyNqCmwDu7dVKuXKHK38/s1600/mulher+e+balan%25C3%25A7a.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" h5="true" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjx-QTegcuoH1ZoCFO3CtsaSLSpYn-USojkBaQK_YFQdzXNXXbcSw5oKid2KaZJG7ReJL7U9OsZ_imgd-Dom80ONmlK2qbTnF6Y9BZIPKCK5eHgY1I-q-pjO49OyNqCmwDu7dVKuXKHK38/s320/mulher+e+balan%25C3%25A7a.jpg" width="320" /></a></div><br />
<em>Quando estamos muito acima do peso, fugimos de tudo o que possa nos fazer encarar a realidade. Você não percebe o quanto está gorda (sempre acontece comigo) ou ainda mente a si mesma e imagina-se mais magra do que é. </em><br />
<div style="text-align: justify;"><em>Quando me olho no espelho, me acho até que legal . Quando compro uma calça jeans e vejo o TAMANHO do meu bumbum levo um choque!! estou usando o número 48/ 50.</em></div><div style="text-align: justify;"><em>O espelho portanto mostra a realidade nua e crua. (doloroso isso!)</em></div><div style="text-align: justify;"><em>Outra inimiga - as máquinas fotográficas. NÃO HÁ UMA GORDA QUE QUEIRA TIRAR UMA FOTO! - </em></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><em>Tanto sofrimento tem uma pessoa gorda, vamos sair desta?</em></div><div style="text-align: justify;"><em>Nós merecemos ser felizes!!</em></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><em>...VOU COMEÇAR O REGIME SEGUNDA-FEIRA = ESTOU SEMPRE ADIANDO AS COISAS CHATAS</em></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><em>Quando queremos fazer algo, não começamos logo? deixamos para depois só o que é chato, difícil ...</em></div><div style="text-align: justify;"><em>Se você está encarando sua futura dieta como algo difícil, NEM COMEÇE AGORA!!</em></div><div style="text-align: justify;"><em>Pode ser que você esteja passando uma fase difícil e este seja um pedido de socorro!! </em></div><div style="text-align: justify;"><em>Para quem perdeu o emprego, o marido, algum parente, privar-se de alimentos gostosos e ter que seguir uma rotina de alimentação e exercícios, é uma provação!!</em></div><div style="text-align: justify;"><em>Deixe para um momento mais light da sua vida. Vale mais começar depois do que ter que encarar a derrota de mais uma dieta.</em><br />
<em>Isso é real -quanto mais somos derrotados em mais uma dieta mais amargurados ficamos e com menos autoestima.!!!</em><br />
<br />
<em>Portanto gente, mãos à obra ! nenhum obstáculo pode nos desanimar nesta caminhada!</em><br />
<em>São tantos os DESPRAZERES do gordo!</em><br />
<em>Faça uma lista de tudo o que deixa de fazer sendo gordo!</em><br />
<em>De tudo que deixa de desfrutar na vida !</em><br />
<em>Pensemos: vale a pena isso? onde está minha vaidade?</em><br />
<em>PENSE NISSO!</em><br />
<em>NINI</em><br />
<br />
<em>Li numa revista "Dieta Já " que uma carioca ao ler o livro "DESPERTE O GIGANTE QUE EXISTE EM SEU INTERIOR " DE ANTHONY HOPKINS emagreceu 44 kilos sozinha, sem remédios nem médicos! algo mexeu com ela.</em><br />
<em>Fica aqui a dica do livro.</em><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvZ5oRaBHJ0Bomt3HtgfNtQYWP6z6TT6iZHebIPBWE5S9PSdNfmQmYpzqF9IsYUPVUwZDyvnHE0gy2lJiYX1kIdxyM-LlGGa3Saq8Bl0LhliIpecdjFurLpSP5zfZbfORW9HgF0e3aoRY/s1600/professor-livros.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" h5="true" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvZ5oRaBHJ0Bomt3HtgfNtQYWP6z6TT6iZHebIPBWE5S9PSdNfmQmYpzqF9IsYUPVUwZDyvnHE0gy2lJiYX1kIdxyM-LlGGa3Saq8Bl0LhliIpecdjFurLpSP5zfZbfORW9HgF0e3aoRY/s320/professor-livros.jpg" width="320" /></a></div><em>até</em><br />
<em>NINI</em><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div>Ninihttp://www.blogger.com/profile/13010609843095381062noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3556500670818803320.post-20800480304949180212011-02-14T09:54:00.000-08:002011-02-14T09:54:52.164-08:00Mundo mais que real<em>Fui à praia no último fim de semana e fiquei observando as pessoas do mundo real, não aquelas da "BOA FORMA; CARAS " etc mas de gente como a gente. Havia de tudo: barrigas salientes, caindo sobre o biquini, celulites, bumbuns redondos, achatados, braços gordos etc. Homens com barriga de tanquinho , ESQUECE ! raras mulheres saradas,muito raro!!! </em><br />
<div style="text-align: justify;"><em>Gente, as pessoas estão engordando e parece, na praia, que ninguém está nem aí para seu corpo disforme e flácido ! pastéis, caipirinhas , salgadinhos de todas as espécies eram o cardápio do dia.</em></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><em>Será que estas pessoas desistiram de sí mesmas ou estão deixando para "amanhã " - amanhã eu começo" - "depois do carnaval eu entro na academia" - ou seja, o ano que começou com tantas promessas agora vai ficando para trás...</em></div><div style="text-align: justify;"><em>Aposto que no cabelereiro ficam vendo as fotos das magras lindas e saradas e aquele pensamento ocorre: TAMBÉM, SE EU TIVESSE TODO O DINHEIRO DELA ESTARIA COM ESTE CORPO, MALHANDO NOITE E DIA, SEM NADA PRA FAZER ...</em></div><div style="text-align: justify;"><em>Parece que a pessoa da revista ÑÃO TEM PROBLEMAS, TEM O DIA INTEIRO PARA SE EXERCITAR ETC.</em></div><div style="text-align: justify;"><em>Mais uma mentira! um corpo daquele não caiu do céu, mas de muito esforço e determinação!.</em></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><em>Antes de começar a escrever me deparei com um artigo antigo da revista "Dieta Jà" e me pareceu interessante colocar aqui algumas conclusões - pensem a respeito:</em></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><em>da revista "Dieta Já" ano 2 n 6 :</em></div><div style="text-align: justify;"><em> <strong><span style="color: #741b47;">PARE DE SE ENGANAR </span></strong></em></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><strong><em><span style="color: #741b47;">" Espelhos Mágicos não existem. Se você insiste em enxergar tudo à sua maneira só para justificar os fracassos na dieta, é hora de parar.</span></em></strong></div><div style="text-align: justify;"><strong><em><span style="color: #741b47;">O poder de transformar seu corpo não está nas coisas ou nas pessoas. Está em você.(OLHE AÍ A IMAGEM DO CONTROLE REMOTO QUE COLOQUEI ..)</span></em></strong></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><strong><em><span style="color: #741b47;">Na hora de emagrecer não basta apenas controlar a alimentação e aumentar os exercícios físicos. Teoricamente , tudo isto está certo. Na prática, falta uma atitude muito especial: CUIDAR DA CABEÇA, DOS PENSAMENTOS E SENTIMENTOS que podem comprometer o sucesso da dieta. E mais, na maioria das vezes , nem percebemos que isso está acontecendo.ex:</span></em></strong></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><strong><em><span style="color: #741b47;">"VOU COMEÇAR O REGIME NA SEGUNDA-FEIRA"</span></em></strong></div><div style="text-align: justify;"><strong><em><span style="color: #741b47;">Será que ela estava realmente querendo aproveitar os docinhos e massas antes da dieta ou na verdade ESCONDIA A FALTA DE MOTIVAÇÃO?</span></em></strong></div><div style="text-align: justify;"><strong><em><span style="color: #741b47;">Quando estamos acima do peso e infelizes por causa disso, pode ser dificil assumir certas posições (como a dificuldade em iniciar um regime). Aí entram em cena as desculpas, os discursos e frases feitas. É um processo INCONSCIENTE, devemos ficar atentos para evitar estas armadilhas.</span></em></strong></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><strong><em><span style="color: #741b47;">Veja o que você realmente quer dizer quando fala:</span></em></strong></div><div style="text-align: justify;"><strong><em><span style="color: #741b47;">NINGUÉM GOSTA DE MIM - se você vive dizendo aos quatro cantos que ninguém gosta de você, responda : VOCÊ GOSTA DE SÍ MESMA ? </span></em></strong></div><div style="text-align: justify;"><strong><em><span style="color: #741b47;">Não vale uma resposta rápida, automática. PARE E SINTA !!! muitas vezes o que se passa conosco é reflexo da infância, de situações vividas , éramos muito pequenos para nos defender e nos magoávamos de forma profunda.</span></em></strong></div><div style="text-align: justify;"><strong><em><span style="color: #741b47;">A sua prima que era maravilhosa e elogiada! VOCÊ TINHA UMA FAMÍLIA QUE A REPRIMIA, NÃO ENXERGAVA SUAS QUALIDADES - RESULTADO - BAIXA AUTOESTIMA.</span></em></strong></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><strong><em><span style="color: #741b47;">Você tem um mecanismo de defesa que não a deixa ver com clareza , você tem dificuldade de se aceitar então isso é igual a = NINGUÉM GOSTA DE MIM .</span></em></strong></div><div style="text-align: justify;"><strong><em><span style="color: #741b47;">PARE COM ISSO JÁ ! Veja seus lados positivos, repare em cada detalhe do seu corpo. Você vai começar a se aceitar mais, energias positivas começarão envolver você.</span></em></strong></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><strong><em><span style="color: #741b47;">NÃO CONSIGO EMAGRECER = NÃO QUERO EMAGRECER DE VERDADE!</span></em></strong></div><div style="text-align: justify;"><strong><em><span style="color: #741b47;">Na verdade você não quer enfrentar (de medo do que acarreta )assédios, cobranças ( da família, marido, amigos )e usa uma "desculpa". Um exemplo típico é aquela mulher que vive entrando e saindo de regimes, tem uma agenda cheia de nomes e endereços de nutricionistas, endocrinologistas, spas , lê tudo sobre o assunto , mas não resiste. Entra na primeira rotisserie e come tudo que lhe dá vontade , LONGE DOS OLHOS DE CONHECIDOS . Depois , em conversa com amigas diz com a maior cara de coitada que não consegue fazer regime. Você come porque SE SENTE SÓ, TRISTE, CARENTE. Áí ,depois de tudo engorda e se sente mais triste e se afasta de todos e se sente mais só!!!!!</span></em></strong></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><strong><em><span style="color: #741b47;">SEU DESEJO DE EMAGRECER É VERDADEIRO ? OU É O MARIDO, A FAMÍLIA, A MÃE QUE IMPÕE A VOCÊ?</span></em></strong></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><strong><em><span style="color: #741b47;">PARE E PENSE!!</span></em></strong></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><strong><em><span style="color: #741b47;">Se você chegou a conclusão que é você mesma que quer, vá em frente!! ACREDITE EM SI MESMA!! SE DÊ UMA CHANCE!</span></em></strong></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><strong><em><span style="color: #741b47;">NÃO REPITA MAIS " NÃO CONSIGO EMAGRECER " PORQUE SEU CÉREBRO VAI MANDAR ESTA MENSAGEM PARA SEU INCONSCIENTE.......</span></em></strong></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><strong><em><span style="color: #741b47;">COMO SEM PARAR = ESTOU QUERENDO CARINHO</span></em></strong><br />
<br />
<strong><em><span style="color: #741b47;">Você era bebê e a boca regia a relação com o mundo. Você chorava , recebia colo e alimento. Você se sentia protegida, amada, querida. Se você não superou esta fase, ainda procura carinho na comida.</span></em></strong><br />
<strong><em><span style="color: #741b47;">Você come porque se sente só, triste, carente. Com isso engorda e fica mais só porque se afasta das pessoas. Além de descontar a tristeza na comida você quer chamar a atenção de qualquer maneira, positiva ou negativamente. Ou se torna aquela pessoa que só reclama da vida ou então é aquela amiga sempre animando as festas, a gorda alegre.</span></em></strong><br />
<strong><em><span style="color: #741b47;">Troque a comida por uma dieta equilibrada, roupas novas, viagens - a alegria voltará aos poucos e o amor por você também....</span></em></strong><br />
<br />
<strong><em><span style="color: #741b47;">TENHO HORROR A ESPELHOS = NÃO QUERO ENCARAR A REALIDADE</span></em></strong><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghOiYKouYYYVKUaKCkdGxmuaEk2qWkFi_Xeuf_hMhliwp7FUjto96_fJrvieCCo6SwKrfVq0X8ZZBLvFmtuLNjYjQ_ReCLWKzi8tpezyDNKln3mLVvSWt9WqcDmC7kdr3URGqI4xDNHWM/s1600/mulher+nua+gorda.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" h5="true" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghOiYKouYYYVKUaKCkdGxmuaEk2qWkFi_Xeuf_hMhliwp7FUjto96_fJrvieCCo6SwKrfVq0X8ZZBLvFmtuLNjYjQ_ReCLWKzi8tpezyDNKln3mLVvSWt9WqcDmC7kdr3URGqI4xDNHWM/s320/mulher+nua+gorda.jpg" width="171" /></a></div><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><strong><em><span style="color: #741b47;">Continuo amanhã este artigo . Achei super interessante e estou pensando a respeito.</span></em></strong></div><div style="text-align: justify;"><strong><em><span style="color: #741b47;">Você também achou interessante? comente!</span></em></strong></div><div style="text-align: justify;"><strong><em><span style="color: #741b47;">abração</span></em></strong></div><div style="text-align: justify;"><strong><em><span style="color: #741b47;">Nini</span></em></strong></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div>Ninihttp://www.blogger.com/profile/13010609843095381062noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3556500670818803320.post-48849057542399393332011-02-07T10:44:00.000-08:002011-02-17T17:12:40.781-08:00Existe gorda feliz? você acredita?<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFmAjkUU_r7_apc3U17dbR8XZ_NS4a5QV8A7aoA2ZdkuNHBKTATSl4W48ZBX_xHWJMe9P2yHIfYoQqNOZ63YZU3RxBvvq8pOwYy2ONeR1bB1QHvVpzPge_attDmsxjTe_eKXh7XA77NNw/s1600/come%25C3%25A7ando+a+semana.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" h5="true" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFmAjkUU_r7_apc3U17dbR8XZ_NS4a5QV8A7aoA2ZdkuNHBKTATSl4W48ZBX_xHWJMe9P2yHIfYoQqNOZ63YZU3RxBvvq8pOwYy2ONeR1bB1QHvVpzPge_attDmsxjTe_eKXh7XA77NNw/s320/come%25C3%25A7ando+a+semana.jpg" width="204" /></a></div><br />
<em>Oi gente, passaram bem o fim de semana?</em><br />
<em>Fiquei aqui pensando : você acredita que exista um gordo feliz? Quando vemos na TV aquelas mulheres mais cheinhas que desfilam aqueles modelos de gorda (tipo vestido saco, camisão decotado em V para emagrecer...) você acredita que elas são felizes? e aqueles homens que dizem não ligar ao vestir uma calça não sei de que tamanho e a barriga cair sobre o cinto ?</em><br />
<em>GENTE EU NÃO ACREDITO QUE SÃO SINCEROS! PARA MIM, NÃO EXITE GORDO FELIZ, EXISTE GORDO CONFORMADO!!!</em><br />
<br />
<em>Não estou falando de ficar querendo um corpo de modelo tipo Angelina Jolie, Débora Secco, e triste porque você não entrou no vestido 36 !!! não é isso!</em><br />
<em>È chegar numa loja e comprar o modelo que você está sonhando (sim, aquele tomara- que -caia, aquele shorts jeans e que fique bem no seu corpo normal 42/44 por exemplo.)</em><br />
<em>È colocar um sapato de salto agulha e não parecer que o salto não vai aguentar o pêso</em><br />
<em>É colocar um maiô mesmo (há lindos por aí) sem ficar com o estômago saliente, a barriga em dobras e por aí vai.</em><br />
<em>VAMOS PARAR DE SONHAR??? COLOCAR EM PRÁTICA O QUE NOS PROPUSEMOS?</em><br />
<em>EXERCÍCIOS FISICOS</em><br />
<em>DIETA (não aquela maluca que tira tudo do seu cardápio e vc aguenta 3 dias, no 4 está comendo o pé da mesa!)</em><br />
<em>mas RESPEITAR SEU CORPO E SEUS LIMITES ! OUVIR O SEU CORPO...</em><br />
<br />
<em>Hoje eu fiz uma caminhada de 50 minutos (perto da minha casa há um parque lindo). Fui ouvindo música . Almocei uma salada grande, uma verdura, 2 filés frango pequenos, arroz, feijão e só.</em><br />
<br />
<em>Amanhã estabeleci o dia da minha pesagem.</em><br />
<em>E você , pensou no que eu perguntei?</em><br />
<em>existe gordo feliz? pense a respeito.</em><br />
<em>Se não sou feliz, o que estou fazendo para sair desta situação?</em><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><br />
Nosso esforço não resulta em algo maravilhoso? em saúde, autoestima elevada? <br />
<br />
Vamos então começar a perceber que SIM ! SOMOS CAPAZES !<br />
YES WE CAN!!!!<br />
<br />
Vamos ser verdadeiramente felizes conosco, saudáveis e prontos para aproveitar a vida no seu melhor?<br />
<br />
vamos nessa!!!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-QMp9sJ6OQFZYH7w_G2d2qDvVXvIrc0tHMelg7DTlxqFCzU1iRg3Bs-7VAJAXKNgoYV-QNxJ4Uoaq_OxYrLRzikGgdO8xa-png4asT5E3d-IYz5jOMnTMqU89G96bIuTXKyCwFz3FG1E/s1600/atleta+andando.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" h5="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-QMp9sJ6OQFZYH7w_G2d2qDvVXvIrc0tHMelg7DTlxqFCzU1iRg3Bs-7VAJAXKNgoYV-QNxJ4Uoaq_OxYrLRzikGgdO8xa-png4asT5E3d-IYz5jOMnTMqU89G96bIuTXKyCwFz3FG1E/s1600/atleta+andando.jpg" /></a></div>MEXA-SE !!! ATÉ AMANHÃ!<br />
NININinihttp://www.blogger.com/profile/13010609843095381062noreply@blogger.com1