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segunda-feira, 27 de junho de 2011

Você precisa ser perfeita?

Achei no blog - Emagrecer Dói - de Laura Cavalcante estas palavras tão verdadeiras;

Buscamos o corpo perfeito...
Na medida perfeita...
O emprego perfeito...
A viagem perfeita...
O amor perfeito...
A palavra perfeita...
O dia perfeito...
A hora perfeita...
A vida perfeita...

Por que?
Porque é desafiador incluir as falhas...
Porque é ameaçador compartilhar defeitos...
Porque é assustador reconhecer as próprias imperfeições...

Seja generoso(a) consigo mesmo(a).
Você é um Ser Humano, com os atributos e suas distorções.
A beleza de ser é se permitir à contínua construção.
Abra mão de ser perfeito(a)... Seja Inteiro(a)!

Inteiro(a) na grandeza de seu próprio Ser.
Seja quem é, evite buscar quem deveria ser.
Seja você!
Inteiro... Disponível para compartilhar a vida
Consigo mesmo(a) e com quem está do seu lado.
Acredite... Você pode ser amado com toda sua imperfeição!

segunda-feira, 20 de junho de 2011

Recapitulando....

Olá ! eu aqui! 

Semana passada comecei a dieta das 3 horas e fiz direitinho na quinta e sexta. Quero dizer que comer de 3 em 3 horas no fim de semana é um pouco difícil! No sábado levantei mais tarde e me perdi no horário - por exemplo se tomo o café às 10, tenho que almoçar à 1 e eu , como gosto de almoçar fora, não consegui almoçar no horário previsto.(tanto no sábado como no domingo).

Mas hoje segunda, comecei novamente no horário. Depois de assistir no DOMINGO ESPETACULAR  aquele pessoal que está a espera da cirurgia bariátrica (as mulheres gêmeas) fiquei pensando como é difícil isso de se deixar sem cuidar,  de se sentir derrotada e amargurada por um problema que DEPENDE SÓ DE VOCÊ, DEPENDE  DA GENTE  TOMAR UMA DECISÃO!.
POR QUE PROTELAMOS TANTO PARA TOMAR A DECISÃO DE EMAGRECER ?
Tantos danos à saúde, à autoestima, a tudo meu Deus!!

Então, eu aqui recapitulando: 107.700 kls hoje, sem choro nem vela.
Prometo me amar a cada dia com toda intensidade! me tratar bem! me dar carinho !
Acho tão legal quando leio um blog como o da Beth e vejo como ela está bem, se tratando com respeito e carinho, pondo atenção em tudo o que põe na boca. È um exemplo não?

Outro programa que me chamou a atenção foi também o FANTÁSTICO, com o programa NA MEDIDA CERTA  Renata e Zeca Camargo, os dois repórteres do programa, deram um exemplo  de , quem tem perseverança vai, chega lá.
Há 3 mêses se propuzeram a emagrecer com exercício físico e dieta equilibrada  e conseguiram bons resultados . Foi com esforço, não foi fácil.

Se eles conseguiram, e tantos outros, nós  vamos conseguir !!
Assistam o vídeo abaixo - adoro a Louise Hay!

e assim será !
um abraço e boa semana!
Nini



Pensamento Positivo - Louise L. Hay II

sexta-feira, 17 de junho de 2011

Seguir em frente....

Oi gente! vamos seguir em frente....sempre. Tenho estado desanimada ultimamente mas agora animei novamente!
Peguei um livro que comprei há tempos e estou super interessada. Alguém conhece " A DIETA DAS 3 HORAS " DE JORGE CRUSIE?
Pois é, nunca fiz uma dieta comendo de 3 em 3 horas e as explicações do autor Jorge Cruise me convenceram realmente. Há inúmeros relatos de pessoas que tinham compulsão alimentar e que se livraram dela porque simplesmente sabiam que iriam comer daqui a 3 horas portanto não era preciso comer agora..
O autor afirma que com esta dieta pode-se perder 1 k por semana  e pode-se ficar livre da barriga indesejável . Há explicações científicas sobre isso.
Bem, achei viavél a dieta e comecei . Outra coisa que ele incentiva é escrever um diário com anotações sobre seus sentimentos ( o que sempre falei aqui) e também  é importante fazer visualizações de como você quer ficar . Estabeleça metas ..ou seja, tudo igual mais ou menos de outras dietas mas a tal opinião de comer a cada 3 horas me entusiasmou .
ESTE COMER É REGRADO, CLARO. NINGUÉM VAI COMER 1 BOMBOM A CADA 3 HORAS NÃO É?
Prestar atenção ao que se come também é importante : carboidratos, proteínas, 1 fruta, verduras, saladas.Então a diferença está no comer fracionado.
Colocarei aqui meu progresso e o que estou fazendo ok?
Estou
1) anotando tudo o que como
2)tracei uma meta - de acordo com o autor , 1 k por semana minha meta chegará ao fim em março do ano que vem.- 65 kilos.
3)visualizei a imagem que quero.
4) tomei decisão firme sobre o programa.
Ele aconselha ainda, lógico , a fazer exercícios físicos . (no momento preciso ver o que vou fazer porque estou ainda com o esporão no pé -impossiblitada de caminhar).


Esta moça  Valéria fez a dieta durante 3 mêses e deu seu depoimento à revista Claudia :
" Levei lanches ao escritório e colocava o despertador para comer religiosamente de 3 em 3 horas para não furar o esquema."

VAMOS ENTÃO JUNTOS ?
O AUTOR FALOU DA IMPORTÂNCIA DE PARTICIPAR DE UM GRUPO DE APOIO, AMIGOS QUE O INCENTIVEM ...PARA MIM ESTE BLOG ESTÁ SERVINDO PARA ISSO.
BEIJO GRANDE
ATÉ
NINI


quinta-feira, 16 de junho de 2011

Outra vez...

Voltei !!! estava tão cheia de ler livros sobre dietas, receitas, auto-ajuda..... como é dificil engrenar no processo de emagrecimento!
Ao ler o blog maravilhoso da minha amiga Beth - A conquista - me deparei com uma frase que me tocou fundo: deixei de comer sentimentos, de beliscar emoções ..... (não sei se as palavras exatas foram estas, mas o sentido foi esse - COMER SENTIMENTOS !!! Achei isso maravilhoso , bingooooo!
Nós comemos sentimentos sim! quem quando está triste não se pega comendo uma caixa de bis? quem quando está com raiva não se pega comendo algo SEM NEM SENTIR O GOSTO?
A comida se traduz em EMOÇOES - BOA OU RUINS -
BOAS -qdo com carinho somos recebidos com um jantar especialmente preparado para nós, ou quando vamos na casa da mãe e lá está nosso bolo predileto..
RUINS - quando comemos sem sentir o gosto, sem sentar à mesa, em pé, escondido.... comida fria, comida para encher um vazio.....
Gente como isso é comum ! ao ler outro blog ontem, um rapaz  contou  que fez a RA (reeducação alimentar) o dia todo e à noite quando chegou em casa comeu DESESPERADO, 4 fatias de pizza que sobraram do jantar , geladas mesmo
. A eterna pergunta do gordo: POR QUE ISSO ACONTECEU?  COMO FUI FAZER ISSO?e  não consegue uma resposta que satisfaça. O gordo procura uma resposta - ah acho que estava triste, acho que deu vontade, acho que.....
Gente comer neste desespero NÃO É NORMAL! PORTANTO:
Vamos fazer  as pazer conosco mesmo? vamos nos tratar com mais carinho e aceitar que TEMOS RECAÍDAS SIM MAS VAMOS LEVANTAR E SEGUIR EM FRENTE?

È isso que estou fazendo, levantando e seguindo em frente....
Vamos nessa?
abraços
Nini

quarta-feira, 15 de junho de 2011

estou querendo voltar....será?

Nossa há quanto tempo!! estou lendo uns blogs e estou tendo vontade de escrever novamente!
Tem alguém aí?
Nini