Como você está se tratando?

Oi gente! percebi que  escrever aqui tem me fortalecido para  reafirmar a cada dia minha DECISÃO  de emagrecer para sempre!

Desta vez está diferente, não estou pondo a força no remédio para emagrecer, mas estou pondo a força em mim!!!!!

Não deixa de ser um diário não é?
Tenho seguido à risca minha reeducação alimentar e  noto que estou muito mais em paz comigo mesma . Tenho pensando com carinho no meu corpo e tenho me dado tratamento de estrela!!! (tratamento de estrela porque estou me OUVINDO,  estou me dando valor ! )

Este "se dar valor" é muito retratado naquele magnífico filme "Tomates Verdes Fritos ", não sei se tiveram a oportunidade de ver. Se não, recomendo !!

É a história de uma dona de casa emocionalmente reprimida, que habitualmente afoga suas mágoas comendo doces sem parar. Tem um marido completamente indiferente , que chega em casa, se joga na poltrona e mal conversa com ela. Só se interessa por jogos de futebol na TV.
Ela acredita que pode mudar esta situação, se matricula num curso sobre sexo, procurando entender o porque do total desinteresse do marido por ela. É uma mulher doce, não sabe ser agressiva com ninguém. O único mal que faz é a si mesma porque não para de comer !

Como espectadores, podemos ver  claramente no outro ,como é triste esta situação do COMER COMPULSIVO!  No filme temos bem a idéia de que ela come para fugir da tristeza que é sua vida.

Toda semana ela e o marido, vão a uma casa de repouso visitar uma tia  velhinha dele . Numa destas visitas, como a tal senhora não quer recebê-la , ela senta na sala de visitas do local e conhece uma velhinha que vai mudar sua vida.
Com relatos sobre a vida de duas jovens, a velhinha passa a entusiasmá-la a mudar de vida, arrumar um emprego, se cuidar!! 
Não vou contar o fim, mas não preciso dizer que ela se transforma, passa a dar valor  a  sí mesma.
Tudo então muda na sua vida !

A medida que começamos a dar valor a nós mesmas, os outros passam a também nos dar valor!!!
A comida passa a ter um SABOR DIFERENTE porque não estamos mais nos refugiando nela para "TAMPAR O SOL COM A PENEIRA " - OU SEJA, NÃO VER  O QUE ESTÁ REALMENTE NOS ATRAPALHANDO!!

Tem me ajudado muito também o diário, com ele sinto que estou mais calma, mais observadora de mim mesma.
NINGUÉM PODE MUDAR VOCÊ SENÃO VOCÊ MESMA, E VOCÊ PRECISA QUERER!!

EU QUERO ME MUDAR E VOCÊ??? JÁ PENSOU NISSO?
abração
Nini

segunda coloco meu novo peso, aguardem!!

Anotações ....

Como já disse, escrevi um diário anotando minhas emoções, o que estou fazendo (e o que NÃO ESTOU FAZENDO). Pude perceber que ando triste porque continuo naquele vai e vem do peso. Como também agora não estou trabalhando, minha vida anda monótona - aquela rotina chata sabe? outra coisa que anotei  foram estes  tipos de pensamentos:

  ESTOU COM PENA DE MIM .....

NÃO POSSO ANDAR PORQUE AINDA ESTOU COM A BURSITE NA COXA (contei aqui já)

VOU TOMAR VINHO  PORQUE ESTOU COM AQUELES AMIGOS LEGAIS QUE NÃO VEJO HÁ TEMPOS -

VOU TOMAR CAIPIRINHA PORQUE ESTOU NA PRAIA DE FÉRIAS (depois das férias eu começo pra valer)

FIZ DIETA ANTES, EMAGRECI E AGORA ENGORDEI TUDO NOVAMENTE - QUE PENA DE MIM!!!

e outros pensamentos do tipo:

TENHO QUE EMAGRECER TANTO , ATÉ CONSEGUIR VAI DEMORAR ......

PRECISO IR NA REUNIÃO TAL PORQUE PRECISO VER UMA PALESTRA SOBRE EMAGRECIMENTO QUE VAI ME MOTIVAR!!!

MOMENTO DE DECISÃO!

Imagem da internet

QUE CAMINHO SEGUIR?

Parei para pensar melhor, lí uns blogs de meninas vencedoras e disse: comigo vai ser assim, EU  SEI  O QUE É MELHOR PARA MIM !EU SEI O CAMINHO, JÁ ESTIVE LÁ!

Saí, comprei PARA MIM um batom , ví vários vestidos que gostaria de usar  e VOU USAR e ASSIM SERÁ!!

até

Nini

Explicações

Oi gente! esclarecendo...

Me perguntaram que tipo de diário escrever: não é aqule em que só conta o que fez no dia mas sobre O QUE ESTÁ SENTINDO tipo: hoje acordei animada porque ........ depois senti que fui ficando mais desanimada durante o  dia porque..... a nõite eu estava........

É colocar o SENTIMENTO , todos os dias. Você verá que algumas tristezas estão acontecendo TODOS OS DIAS!!! como também algumas alegrias. Aborrecimentos com emprego, filho, marido... coloquem tudo!

Estou fazendo também, depois conto aqui o resultado.

abração

NINI



Vamos fazer um diário?

Convido a todos para fazerem um diário . Sabe aquele caderno, que a gente tinha quando adolescente? escrevia tudo o que acontecia na nossa vida ? Encontros e desencontros, alegrias e tristezas... vamos repetir isso?

A partir do momento em que colocamos no papel tudo o que sentimos, vamos deixando menos as emoções nos dominarem e com isso não colocamos nossas tristezas, emoções e angústias na comida.

Já contei aqui da caixa de BIS que comi quando me vi tremendamente angustiada ! Já me peguei várias vezes comendo por solidão, por tristeza, por raiva....

Nunca cheguei a escrever um diário - e estou me propondo a fazer isso.

Este blog está sendo quase meu diário, e ainda com a satisfação de fazer amigos e  "conversar " com pessoas que passam pelos mesmos problemas!!!!

Vamos então ESCREVER  como foi nosso dia? quais emoções sentimos ? não vamos ter preguiça...

Escrever pelo menos 3 páginas diárias todos os dias!

Vamos verificar quais os problemas que andam nos incomodando . Não é fácil colocar no papel aquilo que às vezes não queremos enxergar.

Vamos tentar???

abração

Nini

Continuando....

TENHO HORROR A ESPELHOS = NÃO QUERO ENCARAR A REALIDADE !

Quando estamos muito acima do peso, fugimos de tudo  o que possa nos fazer  encarar a realidade. Você não percebe o quanto está gorda (sempre acontece comigo) ou ainda mente a si mesma e imagina-se mais magra do que é.

Quando me olho no espelho, me acho até que legal . Quando compro uma calça jeans e vejo o TAMANHO do meu bumbum levo um choque!! estou usando o número 48/ 50.

O espelho portanto mostra a realidade nua e crua. (doloroso isso!)

Outra inimiga - as máquinas fotográficas. NÃO HÁ UMA GORDA QUE QUEIRA TIRAR UMA FOTO! -

Tanto sofrimento tem uma pessoa gorda, vamos sair desta?

Nós merecemos ser felizes!!

...VOU COMEÇAR O REGIME SEGUNDA-FEIRA = ESTOU SEMPRE ADIANDO AS COISAS CHATAS

Quando queremos fazer algo, não começamos logo? deixamos para depois só o que é chato, difícil ...

Se você está encarando sua futura dieta como algo difícil, NEM COMEÇE AGORA!!

Pode ser que você esteja passando uma fase difícil e este seja um pedido de socorro!!

Para quem perdeu o emprego, o marido, algum parente, privar-se de alimentos gostosos e ter que seguir uma rotina de alimentação e exercícios, é uma provação!!

Deixe para um momento mais light da sua vida. Vale mais começar depois do que ter que encarar a derrota de mais uma dieta.
Isso é real -quanto mais somos derrotados em mais uma dieta mais amargurados ficamos e com menos autoestima.!!!

Portanto gente, mãos à obra ! nenhum obstáculo pode nos desanimar nesta caminhada!
São tantos os DESPRAZERES  do gordo!
Faça uma lista de tudo o que deixa de fazer sendo gordo!
De tudo que deixa de desfrutar na vida !
Pensemos: vale a pena isso? onde está minha vaidade?
PENSE NISSO!
NINI

Li numa revista "Dieta Já " que uma carioca ao ler o livro "DESPERTE O GIGANTE QUE EXISTE EM SEU INTERIOR " DE  ANTHONY HOPKINS emagreceu 44 kilos sozinha, sem remédios nem médicos! algo mexeu com ela.
Fica aqui a dica do livro.

até
NINI

Mundo mais que real

Fui à praia no último fim de semana e fiquei observando as pessoas do mundo real, não aquelas da "BOA FORMA; CARAS " etc mas de gente como a gente. Havia de tudo: barrigas salientes, caindo sobre o biquini, celulites, bumbuns redondos, achatados, braços gordos etc. Homens com barriga de tanquinho , ESQUECE ! raras  mulheres saradas,muito  raro!!!

Gente, as pessoas estão engordando e parece, na praia, que ninguém está nem aí para seu corpo disforme e flácido ! pastéis, caipirinhas , salgadinhos de todas as espécies eram o cardápio do dia.

Será que estas pessoas desistiram de sí mesmas ou estão deixando para "amanhã " - amanhã eu começo" - "depois do carnaval eu entro na academia" - ou seja, o ano que começou com tantas promessas agora vai ficando para trás...

Aposto que no cabelereiro ficam vendo as fotos das magras lindas e saradas e aquele pensamento ocorre: TAMBÉM, SE EU TIVESSE TODO O DINHEIRO DELA ESTARIA COM ESTE CORPO, MALHANDO NOITE E DIA, SEM NADA PRA FAZER ...

Parece que a pessoa da revista ÑÃO TEM PROBLEMAS, TEM O DIA INTEIRO PARA SE EXERCITAR ETC.

Mais uma mentira! um corpo daquele não caiu do céu, mas de muito esforço e determinação!.

Antes de começar a escrever  me deparei com um artigo antigo da revista "Dieta Jà" e me pareceu interessante colocar aqui algumas conclusões - pensem a respeito:

da revista "Dieta Já" ano 2 n 6 :

 PARE DE SE ENGANAR

" Espelhos Mágicos não existem. Se você insiste em enxergar tudo à sua maneira só para justificar os fracassos na dieta, é hora de parar.

O poder de transformar seu corpo não está nas coisas ou nas pessoas. Está em você.(OLHE AÍ A IMAGEM DO  CONTROLE REMOTO QUE COLOQUEI ..)

Na hora de emagrecer não basta apenas controlar a alimentação e aumentar os exercícios físicos. Teoricamente , tudo isto está certo. Na prática, falta uma atitude muito especial: CUIDAR DA CABEÇA, DOS PENSAMENTOS E SENTIMENTOS que podem comprometer o sucesso da dieta. E mais, na maioria das vezes , nem percebemos que isso está acontecendo.ex:

"VOU COMEÇAR O REGIME NA SEGUNDA-FEIRA"

Será que ela estava realmente querendo aproveitar os docinhos e massas antes da dieta ou na verdade ESCONDIA A FALTA DE MOTIVAÇÃO?

Quando estamos acima do peso e infelizes por causa disso, pode ser dificil assumir certas posições  (como a dificuldade em iniciar um regime). Aí entram em cena as desculpas, os discursos e frases feitas. É um processo INCONSCIENTE, devemos ficar atentos para evitar estas armadilhas.

Veja o que você realmente quer dizer quando fala:

NINGUÉM GOSTA DE MIM - se você vive dizendo aos quatro cantos que ninguém gosta de você, responda : VOCÊ GOSTA DE SÍ MESMA ?

Não vale uma resposta rápida, automática. PARE E SINTA !!! muitas vezes o que se passa conosco  é reflexo da infância, de situações vividas , éramos muito pequenos para nos defender e nos magoávamos de forma profunda.

A sua prima que era maravilhosa e elogiada! VOCÊ TINHA UMA FAMÍLIA QUE A REPRIMIA, NÃO ENXERGAVA SUAS QUALIDADES - RESULTADO - BAIXA AUTOESTIMA.

Você tem um mecanismo de defesa que não a deixa ver com clareza , você tem dificuldade de se aceitar então isso é igual a = NINGUÉM GOSTA DE MIM .

PARE COM ISSO JÁ ! Veja seus lados positivos, repare em cada detalhe do seu corpo. Você vai começar a se aceitar mais, energias positivas começarão envolver você.

NÃO CONSIGO EMAGRECER = NÃO QUERO EMAGRECER DE VERDADE!

Na verdade você não quer enfrentar (de medo do que acarreta )assédios, cobranças ( da família, marido, amigos )e usa uma "desculpa". Um exemplo típico é aquela mulher que vive entrando e saindo de regimes, tem uma agenda cheia de nomes e endereços de nutricionistas, endocrinologistas, spas , lê tudo sobre o assunto , mas não resiste. Entra na primeira rotisserie e come tudo que lhe dá vontade , LONGE DOS OLHOS DE CONHECIDOS . Depois , em conversa com amigas diz com a maior cara de coitada que não consegue fazer regime. Você come porque SE SENTE SÓ, TRISTE, CARENTE. Áí ,depois de tudo engorda e se sente mais triste e se afasta de todos e se sente mais só!!!!!

SEU DESEJO DE EMAGRECER É VERDADEIRO ? OU É O MARIDO, A FAMÍLIA, A MÃE QUE IMPÕE A VOCÊ?

PARE E PENSE!!

Se você chegou a conclusão que é você mesma que quer, vá em frente!! ACREDITE EM SI MESMA!! SE DÊ UMA CHANCE!

NÃO REPITA MAIS " NÃO CONSIGO EMAGRECER " PORQUE SEU CÉREBRO VAI MANDAR ESTA MENSAGEM PARA SEU INCONSCIENTE.......

COMO SEM PARAR = ESTOU QUERENDO CARINHO

Você era bebê  e a boca regia a relação com o mundo. Você chorava , recebia colo e alimento. Você se sentia protegida, amada, querida. Se você não superou esta fase, ainda procura carinho na comida.
Você come porque se sente só, triste, carente. Com isso engorda e fica mais só porque se afasta das pessoas. Além de descontar a tristeza na comida você quer chamar a atenção de qualquer maneira, positiva ou negativamente. Ou se torna aquela pessoa que só reclama da vida ou então é aquela amiga sempre animando as festas, a gorda alegre.
Troque  a comida por uma dieta equilibrada, roupas novas, viagens - a alegria voltará  aos poucos e o amor por você também....

TENHO HORROR A ESPELHOS = NÃO QUERO ENCARAR A REALIDADE

Continuo amanhã este artigo . Achei super interessante e estou pensando a respeito.

Você também achou interessante? comente!

abração

Nini

Existe gorda feliz? você acredita?

Oi gente, passaram bem o fim de semana?
Fiquei aqui pensando : você acredita que exista um gordo feliz? Quando vemos na TV aquelas mulheres mais cheinhas que desfilam aqueles modelos de gorda (tipo vestido saco, camisão decotado em V para emagrecer...) você acredita que elas são felizes?  e aqueles homens que dizem  não ligar ao vestir uma calça não sei de que tamanho e a barriga cair sobre o cinto ?
GENTE EU NÃO ACREDITO QUE SÃO SINCEROS!  PARA MIM, NÃO EXITE GORDO FELIZ, EXISTE GORDO CONFORMADO!!!

Não estou falando de ficar querendo um corpo de modelo tipo Angelina Jolie, Débora Secco, e triste porque você não entrou no vestido 36 !!! não é isso!
È chegar numa loja e comprar o modelo que você está sonhando (sim, aquele tomara- que -caia, aquele shorts jeans e que fique bem no seu corpo normal  42/44 por exemplo.)
È colocar um sapato de salto agulha e não parecer que o salto não vai aguentar o pêso
É colocar um maiô mesmo (há lindos por aí) sem ficar com o estômago saliente, a barriga em dobras e por aí vai.
VAMOS PARAR DE SONHAR??? COLOCAR EM PRÁTICA O QUE NOS PROPUSEMOS?
EXERCÍCIOS FISICOS
DIETA (não aquela maluca que tira tudo do seu cardápio e vc aguenta 3 dias, no 4 está comendo o pé da mesa!)
mas RESPEITAR SEU CORPO E SEUS LIMITES ! OUVIR O SEU CORPO...

Hoje eu fiz uma caminhada de 50 minutos (perto da minha casa há um parque lindo). Fui ouvindo música . Almocei  uma salada grande, uma verdura, 2 filés frango pequenos, arroz, feijão e só.

Amanhã estabeleci o dia da minha pesagem.
E você , pensou no que eu perguntei?
existe gordo feliz? pense a respeito.
Se não sou feliz, o que estou fazendo para sair desta situação?

Nosso  esforço não resulta em algo maravilhoso? em saúde, autoestima elevada?

Vamos então começar a perceber que SIM ! SOMOS CAPAZES !
YES WE CAN!!!!

Vamos ser verdadeiramente felizes conosco, saudáveis e prontos para aproveitar a vida no seu melhor?

vamos nessa!!!

MEXA-SE !!! ATÉ AMANHÃ!
NINI

Você já teve a sensação de ser invisível?

Eu já tive a sensação de ser invisível porque, convenhamos, gente gorda entra numa sala e não faz diferença! Ninguém nota a roupa, o penteado, a maquiagem (que você levou horas fazendo para disfarçar a cara gorda) .

No máximo , o que irão comentar é - nossa, como é gorda! coitada, tem o rosto bonito mas.....

Os homens simplesmente ignoram você, como se não estivesse passando ninguém ao lado deles!

Não é isso mesmo?

Então, isso é mais uma coisa que nos traz sofrimento e em que devemos pensar quando resolvemos jogar tudo para o alto e comer mais um chocolate ou aquele pedaço de bolo. BASTA!

Não quero ser mais referência de ninguém - olha , o ponto de ônibus é onde está aquele gordo...

Por falar em  ônibus, e passar na roleta do ônibus? o que acham?

Gente são tantas situações difíceis e duras para um gordo, isso é o verdadeiro SACRIFÍCIO e não ficar sem um pedaço do bolo né não?

Comecei a escrever aqui e já me sinto mais motivada. Hoje estava me vendo no espêlho e uma bóia cobria minha cintura - comecei a desanimar.....Meu Deus, como estou gorda!!

CHEGAAAAA! pesei e estou 400 grs mais magra..

e vamos lá!!

 

vou colocar imagens de pessoas que conseguiram para nos animar:

Olha só a diferença principalmente no rosto que está sorrindo!!! pura satisfação!

 

Gente elas conseguiram! somos iguais, temos os mesmos dons dentro da gente! força, garra, determinação e persistência!!

Vamos lá, conseguiremos ! eu e você, fazendo outra história!

abração

Nini

 

Esta imagem é 10 !

Imagem tirada  do blog " Feliz em emagrecer"

Esta imagem é 10 ! diz absolutamente tudo ! ninguém é responsável pelo seu emagrecimento, apenas você!!!

Esta imagem preciso colar no espelho do meu banheiro!!!

Meta, você tem uma?

Eu tenho uma meta , pesar pelo menos 30 k a menos. Sei que esta meta parece muito longa , difícil de ser alcançada, mas não vou desistir. Assim, estabeleço pequenas metas - no momento minha meta mais próxima é 95 k e acredito alcançar  final de março, estabelecendo uma perda de pelo menos 1 k por semana.

 Estabeleça metas reais, que possam ser alcançadas.
Não adianta você resolver que vai perder 8 k num mês ok?

Ok. O que estou fazendo para alcançar esta minha primeira meta?
Estou fazendo uma reeducação alimentar, comendo verduras, frutas, grelhados, carboidratos em pequenas porções.
Estou retornando aos exercícios lentamente, mas sem preguiça porque me comprometi ! esta é a principal causa, COMPROMETIMENTO!!

Você já estabeleceu uma meta? uma sub-meta?
o que está fazendo para atingir seu objetivo?
Não basta só sonhar, tem que FAZER DAR CERTO ! TEM QUE TER UM COMPROMETIMENTO FIRME E DECIDIDO!
EU QUERO ! E NÃO TEM VOLTA ! EU DECIDI SAIR DO SONHO E PARTIR PARA AÇÃO!

Para chegar a esta decisão, pegue um papel em branco e responda:
POR QUE EU QUERO MUDAR MEU CORPO?
anote as 3 primeiras respostas que vierem à mente.
ex:EU QUERO MUDAR MEU CORPO PARA SER MAIS SAUDÁVEL .

Pergunte a si mesmo novamente:
POR QUE  QUERO MUDAR ?
Mais uma vez escreva as 3 primeiras respostas que vierem a sua cabeça.
EU QUERO MUDAR PORQUE NÃO AGUENTO MAIS USAR CAMISÃO, ROUPAS DE VELHA.
QUERO MUDAR PORQUE QUERO ME SENTIR MAIS ATRAENTE.
QUERO MUDAR PORQUE ESTOU CANSADA DE "NAMORAR " AS ROUPAS DAS VITRINES E NADA ME SERVIR.

Você percebeu que ao se perguntar pela segunda vez você vai mais fundo?
Então escolha um lugar calmo na sua casa, uma hora em que não será interrompida e responda com o coração!!

Gente, esta dica peguei no livro "Body for life para mulheres " e achei realmente interessante. E não só achei interessante como fiz !

Escreva então num papel suas motivações mais profundas e guarde na bolsa para que você possa ler a todo momento - no trânsito por exemplo, na sala de espera de um médico etc.

Achei este ponto sensacional !! quando você escreve realmente o que lhe vai no fundo do coração , alguma coisa acontece - você percebe um estalo !!!! sim é isso ! EU QUERO ISSO!!

 "Estas motivações mais profundas vão ser a chave para colocá-la na esteira ergométrica  às 6 da manhã!!! (ADOREI ESTA DO LIVRO!)."

Outro ponto importante , EU ACONSELHO: NÃO COMPRE NADA QUE GOSTE DE COMER FORA DA HORA TIPO: BISCOITO RECHEADO ( PARA TER QUANDO A VISITA CHEGAR....SEI SEI)
CHOCOLATE PARA AS CRIANÇAS (TAMBÉM SEI PARA QUEM ....)

Uma vez fui a um endocrinologista (dos inúmeros que frequentei) e eu contei a ele que havia comido uma caixa de BIS porque estava muito nervosa, coitada de mim, minha filha havia escapado de um acidente. Eu falei achando que ele ia me desculpar,  afinal eu havia passado por um momento muito estressante!!!
Sabe o que ele me perguntou?
SABE POR QUE VOCÊ COMEU? (eu já pensando, que bom ,ele me entendeu, eu estava estressada, angustiada etc)
PORQUE VOCÊ TINHA EM CASA!!!!

Depois desta meninas, eu realmente parei de comprar chocolates,  de fazer doces (para a família é claro) ahahahah
Bem , com este médico, eu realmente eliminei 30 kilos em 1 ano!!
Só que a base de mil remédios, calmantes etc 
NÃO VALEU A PENA.

Agora quero fazer outra história!!
Vamos nessa??
me contem se fizeram o exercício e o que acharam.
beijo
Nini

não resisti!!

Não resisti e me pesei hoje! - 103.80 kl imagine! perda de 1 k e 300gr!1
Milagre? talvez .... tenho bebido pelo menos 10 copos de água portanto tenho eliminado líquido.
Hoje 40 minutos de exercícios na piscina, sozinha mesmo, pulando e mexendo os braços. (enquanto estou com esta inflamação nas coxas).

Fora isso estou lendo um livro que já mencionei aqui, "Você pode ser feliz sem ser perfeita " tem me ajudado bastante, quero passar para vocês (sempre acho que vou ajudar alguém!!)
Reflitam este tópico:
O que dizemos a nós mesmos??

Mulheres perfeccionistas têm um monte de pensamentos automáticos relacionados com o corpo:

-veja como minhas coxas estão grossas!
-minha barriga está medonha!
-estou uma bola, só falta sair rolando
-nunca estive tão feia
-meu cabelo está horrível
-estas rugas me fazem parecer uma velha
-eu devia fazer dieta
-sou péssima

Por acaso estas afirmações lhe pareceram familiares?

"Dizemos essas coisas a nós mesmas por causa da decepção e da vergonha que sentimos por não alcançarmos a perfeição física que nós e nossa cultura estabelecemos ."

Somos tão duras conosco!! vamos nos tratar melhor?
Hoje comprei um creme de corpo gostoso, cheiroso e depois do banho passei no meu corpo com  delicadeza .
Mudei o pensamento para : O QUE TENHO NO MEU CORPO QUE EU GOSTO??

Comecei a observar minhas mãos, meus pés, minha pele, que acho bonitos.
E você, o que tem de bonito?

Vamos começar a nos amar!!

 pense bem nesta frase !!

o que faz uma pessoa chegar a este estado??

esta imagem é pública, do google.

o problema é que nós nunca nos achamos gordas.... estou certa? quando vejo uma gorda assim morro de pena e penso : meu Deus, como pode se abandonar deste jeito?

e de mim? não tenho pena?

pense a respeito!!

E LÁ VOU EU!!

Pois é, lá vou eu novamente.....
Hoje comecei pra valer a minha dieta, sem ir a medicos ou nutricionistas porque sei DECORADO tudo o que se come  para uma dieta rica e saudável ! já fui a inúmeras nutricionistas, portanto estou falando com um certo embasamento.
Desta vez, comprei até uma balança digital, e lá marcou hoje, dia 1 de fevereiro, 105,10 kl. Imagine ! quando olho o número da balança quase não acredito que eu peso isso! e já cheguei , numa determinada época da minha vida a pesar 64 (depois de um regime louco, com remédios, sem carboidratos, sem beber nada nem comer um doce por 1 ano inteiro). Sabe quanto tempo eu permaneci magra? apenas 1 ano!!
E fui engordando, ano a ano e cá estou eu . Já cansei de pensar porque isso aconteceu? por que fui deixar os kilos irem se acumulando novamente?
Agora cansei de pensar e resolvi fazer acontecer. EU POSSO, VOCÊ PODE, NÓS PODEMOS!
TEMOS ESTA FORÇA INTERIOR! TENHO CERTEZA QUE VAMOS CONSEGUIR.
Você também vai começar comigo? então vamos!!
Eu tenho este compromisso com você, e você comigo, vamos postar juntas nossas conquistas, passo a passo. O caminho é longo, mas tudo se consegue quando há um objetivo.
Hoje também comecei caminhando 40 minutos, um exercício moderado porque estou me recuperando de uma bursite na coxa.
Você também não tinha ouvido falar? nem eu!!
O ano passado comecei dia 2 de fevereiro uma dieta com nutricionista e personal - eliminei 10kilos. Forcei meu corpo me exercitando mais do que devia, na ânsia de ver o peso despencar e o que aconteceu? uma inflamação na bursa da perna . Eu já havia ouvido falar na tal da bursite no braço, mas na coxa,não fazia idéia que existia.
Então é isso, agora você também sabe que não podemos forçar o corpo, precisamos ESCUTAR nossas dores, elas nos querem dizer alguma coisa.....
Eu sentia uma dorsinha na coxa, na junção do quadril x coxa e achei que fosse dor por causa do exer cício. Portanto, se você tiver uma dor nesta região e não passar logo, procure seu ortopedista.
Então vamos lá!!