Achei interessante isso porque sempre penso e acho até hoje, que o problema do emagrecimento está ligado á emoção, ao PENSAMENTO.
" A doutora Beck indentificou as principais distorções que impedem os indivíduos que fazem dieta a alcançar e manter o peso desejado. Ela identificou pensamentos sabotadores cruciais como: racionalizações ( nõo há mal em comer isto porque .....) subestimação das consequências ( comer um pouquinho não vai fazer diferença... ) pensamentos ilusórios (já que exagerei um pouquinho, posso também comer tudo o que quiser no resto do dia ) regras arbitrárias (não posso desperdiçar alimentos ) leitura da mente (minha amiga vai pensar que sou mau educada se eu não comer o bolo que ela fez ) e exagero (não suporto estar com fome ).
Ensinar a corrigir as distorções, resolver problemas relacionados ou não com a dieta e se motivar para adotar comportamentos alimentares funcionais , é o que distingue o programa da Dra Judith Becker de todos os outros."
Gente , muitos destes pensamentos fazem parte da minha vida, e da sua? identificou algum igual?
Estou sempre lendo, artigos de jornais, revistas, livros , que me façam entender a causa de eu ter engordado tudo de novo!!! Bem e como eu, muitos passaram porisso.... como a Ophra Winfrey aquela famosa entrevistadora americana. Emagrecemos na mesma época, engordamos na mesma época ...
Conforme a autora Dra Beck "O que explica este insucesso? as pessoas que engordaram atribuíram sua dificuldade ao fato de serem fracas ou de não terem força de vontade. Porém , essas explicações não eram verdade. Elas não emagreciam ou não se conservavam magras porque NÃO SABIAM COMO ".
A autora acredita no PODER DA TERAPIA COGNITIVA PARA EMAGRECER.
VOCÊ PODE APRENDER A SER PERSISTENTE NA DIETA, A EVITAR AS TRAPAÇAS, RESISTIR AOS ALIMENTOS TENTADORES......"
Gente estou muito animada com o livro, vou colocando aos poucos o que estou lendo e o que estou achando!
Um abraço
Nini
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